冬日控糖經：做廣播體操穩血糖

我在2009年冬季一次久治不愈的感冒中發現患上了2型糖尿病，至今9年過去，血糖一直比較平穩，連冬天這種血糖易波動的季節，我不加藥就能把空腹血糖維持在7以下。不少糖友問我是怎麼做到的，我告訴他們：“做操，廣播體操每天兩遍。”

說起來，這也是沒辦法的辦法。我膝蓋不好，不適合跑步，也不會跳廣場舞，球類運動更是不擅長。夏天還能游泳，冬天就不行了。於是我想到了學生時代的廣播體操，試着在廣場一角做了一遍，沒想到幾十年過去了，做起來還是輕車熟路。當年學的是第五套廣播體操，動作舒緩，腰身腿腳都能鍛鍊到。我越做越上癮，每天上午和下午必定做上兩遍，還引得很多市民跟我一起做，隊伍逐漸壯大。我想，我的血糖能夠在冬季保持平穩，堅持做操功不可沒。