硬拉能夠顯著的增強身體力量，在硬拉過程中，主要是依靠臀部和腿部發力，來將槓鈴拉起。但是，如果手部沒有足夠的握力，那麼不管其他部分力量多強，也不能夠拉起來；即使拉起來，也很容易讓槓鈴脫手。那麼硬拉握力不夠怎麼辦呢，我們要怎麼解決呢？
做硬拉時正反握可以提供更好的抓握力，讓你牢牢抓住槓鈴。因爲槓鈴脫手一般都是會朝着一個方向轉動，正反握則可以阻止轉動，防止槓鈴脫手。
助力帶可以通過綁住槓鈴，將力量傳導到小臂上，承擔一部分的重量，從而減輕握力要求。
使用方法是一邊套在小臂上，一邊纏繞着在槓鈴上即可。
助力帶更好。
正反握很容易使左右受力不均，造成肌肉不能平衡發展；反握側控制力不夠，影響槓鈴貼近身體；並使得脊椎旋轉，腰骨側彎；對肩部和肱二頭肌壓力也會過大。
助力帶可以直接將力量傳導到小臂，減輕握力要求，而不會有正反握的以上缺點。需要注意的是，使用助力帶也會影響硬拉對於握力的鍛鍊。
手部曾經受過傷，無論是拉傷扭傷還是肌腱炎，但凡導致了握力不足，都建議使用助力帶爲好。
正反握會給肩膀和肱二頭肌造成壓力不均，如果這些部位有傷，也不適宜用正反握，而用助力帶。
硬拉重量較大時對握力要求增高，此時很容易拉不起或者中途脫手，因此要用助力帶以分擔手部力量。
硬拉能夠顯著的增強身體力量，在硬拉過程中，主要是依靠臀部和腿部發力，來將槓鈴拉起。但是，如果手部沒有足夠的握力，那麼不管其他部分力量多強，也不能夠拉起來；即使拉起來，也很容易讓槓鈴脫手。那麼硬拉握力不夠怎麼辦呢，我們要怎麼解決呢？
一開始握力充足時不必使用正反握方式做硬拉，如果硬拉重量加大，必須要使用正反握時，也要左右正反握輪換，每次鍛鍊換一次左右手的抓握方向。
1.握力充足時不要使用助力帶，以免影響握力發展。
2.助力帶的纏繞方向一定要和手指方向相反。
3.纏繞助力帶時必須一層包一層，增強摩擦力並拉緊，才能起到有效分擔握力力量的作用。
