剛去中醫館做了個刮痧，給我刮痧的醫生說，我這一刮就已經出痧了，是體內溼氣重的表現，這是真的嗎？體內溼氣重都會有哪些表現呢？
可能是。
刮痧是指用邊緣鈍滑的器具，在體表一定部位反覆刮動，使其局部皮下出現瘀斑或瘀痕的一種治療方法。在刮痧時，不同的人或者同一個人身體的不同部位會出現顏色不同或大小不一瘀斑，或潮紅色、或紫色、或紫黑色、或粉紅色等顏色的小點狀或成片的痧斑，稱爲痧象，這種出痧的跡象可因身體有寒氣、溼氣等引起，因此被刮痧者一刮就出痧可能是溼氣重的表現。
除了刮痧出痧的現象以外，還需要通過以下症狀表現才能說明自己有溼氣重的問題，如：
1、經常睡不醒、渾身乏力、精力不集中；
2、舌苔粗糙或很厚、發黃發膩；
3、四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利；
4、早晨感覺小腿肚發酸、發沉；
5、睡覺流口水、口臭、身體有異味；
6、睡覺打呼嚕，痰多還容易咳嗽；
7、小肚子大，常有脹氣，身體浮腫；
8、口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水；
9、大便不成形、黏膩腥臭，掛在馬桶壁上不易沖掉；
10、耳內潮溼、頭髮愛出油、面部油亮。
如有上述3條及以上的人羣，多半是溼氣重。
材料：準備20—30克的玉米鬚和冬瓜皮。
做法：將玉米鬚清洗乾淨，冬瓜皮表面的白霜清洗乾淨，然後再將冬瓜皮切成小片。隨後將冬瓜皮和玉米鬚一起放入鍋中，加入適量的清水，先用大火煮開，最後再用小火熬煮20-30分鐘就可以了。
功效：利尿消腫、清熱解暑祛溼、降糖降脂。
材料：芡實15克，薏米100克，冰糖適量。
做法
1.芡實和薏米分別清洗乾淨，用清水浸泡2-3小時。
2.鍋中加適量清水，燒開後下入芡實和薏米，煮沸後轉小火，加入冰糖後慢慢熬煮，至米軟爛即成。
功效：薏米又叫薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，食用有利水滲溼，健脾止瀉，祛溼除痹，清熱排膿的功效，搭配芡實一起食用，有很好的祛溼作用，可用於小便不利，水腫，腳氣，脾虛泄瀉，風溼痹痛等症。
食材：赤小豆30克，薏米20克，米50克，紅棗3個。
做法
1.將赤小豆和薏米洗淨，泡水1小時。
2.紅棗泡水變軟，然後去核。
3.鍋中加水煮沸，加入赤小豆、薏米、米及紅棗，轉中火煮2小時，即成。
功效：去溼氣、消水腫、健脾胃。
經常吃上述三種去溼食療方，可很好的幫助女性去除體內溼氣，而且安全無副作用。
因人而異。
刮痧出痧後不能第二天就接着又刮痧，需要等到退痧後再進行下一次刮痧，而退痧的時間長短因體質不同而有區別，通常體質好的人，一般4、5天即可消退，而體質差的人，一般需要一個星期左右。
建議刮痧後用熱毛巾熱敷，使身體處於溫度較高、較熱的環境，可以改善出痧局部血液循環，縮短出痧存在的時間，加速痧的消退，同時多喝水，促進血液循環和代謝產物的排出。
剛去中醫館做了個刮痧，給我刮痧的醫生說，我這一刮就已經出痧了，是體內溼氣重的表現，這是真的嗎？體內溼氣重都會有哪些表現呢？
身體健康者，經過系統的保健刮痧，一般不會出現痧象，僅表現爲皮膚潮紅、局部發熱、身體輕鬆。而通過對痧象的觀察可以來辨別病情：
1、紅色——血熱，血燥，身體容易引發炎症，易發脾氣；
2、紫紅色——有寒氣進入體內；
3、紫色——寒氣加重，容易出現胃寒，宮寒等現象；
4、紫黑色——寒氣累積，準備生病；
5、黑色——大量寒氣積聚，症狀爆發，需要進行治療。
