揉肚子也是中醫按摩手法中的一種，主要方式爲順時針和逆時針，也叫做揉腹，從中醫角度來說腹部爲“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，因此揉肚子不僅可以改善脾胃功能，還能起到諸多功效和作用，具體可表現爲以下幾方面，趕緊來了解一下吧。
大腸是便便形成和排出的主要場所，而便祕的出現往往和大腸發生異常關係最大，當有便祕的發生時，以肚臍爲圓心，在肚臍周圍順時針揉肚子，可以增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，從而減輕便祕。
不過單純的揉肚子僅能緩解一小部分人的便祕情況，長期頑固的便祕還是需要通過改善飲食、加強運動甚至輔以適當的緩瀉藥物來進行治療。
從中醫上來說腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，即脾胃、肝膽、腎膀胱、大腸小腸、子宮等臟腑皆處於腹部，如果腹部經絡不通，溫度過低，就會影響臟腑機能，而揉腹可以使體內鬱氣得到有效疏解，在一定程度上，可以促進肝臟血液循環，充實肝臟，緩解腹脹不適、食慾不振等問題。
雙手對搓至手心發熱，平鋪於腹部的左右，分別以順、逆時針爲方向，輕揉輕摩腹部30～50圈爲一組，力度以有微微發熱爲佳，按揉肚子能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，每天睡前按摩一下腹部，可以讓人精神舒緩，更好的進入睡眠狀態。
平躺在牀上，以右手掌按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。按揉力度應該適中，以不產生痛感爲前提，持續3天，每天進行2次15分鐘腹部按摩人羣的腹部腹脹感較低，可有效治療腹腔積液的症狀，同時抑鬱、焦慮的情況也有所改善，幸福水平提升。
肚子有脂肪堆積，是因爲大量的食物經過消化道的整個過程中，會留有很多的物質未被消化從而轉化爲脂肪，而經常揉肚子對腹部脂肪的分解有一定的促進作用，可以減掉腹部的脂肪，從而達到減肥的效果。
適宜人羣：便祕、腹脹、消化不良者。
禁忌人羣：腹部手術的患者、腸胃疾病者。
