刮痧和汗蒸哪個排溼效果好 刮痧和汗蒸的先後順序

刮痧和汗蒸都屬於中醫養生療法，那刮痧和汗蒸相比的話哪個祛溼效果好呢？刮壞和汗蒸的先後順序又是怎樣的呢？

刮痧和汗蒸哪個排溼效果好

汗蒸。

刮痧和汗蒸都屬於傳統的中醫養生療法，兩者都能起到祛溼效果，但兩者相比的話汗蒸的祛溼效果會更加明顯。因爲汗蒸是對全身進行理療，能更好的調到體內的溼氣，適用於全身溼氣比較重的患者。而刮痧是作用於局部的經絡，刮痧對於外溼能起到一定的去除效果。

如果體內溼氣比較重的話建議可以採用汗蒸的方式進行調理，或者是兩者同時進行。

刮痧和汗蒸的先後順序

先汗蒸後刮痧。

1.刮痧和汗蒸如果要一起進行的話，建議要先汗蒸後刮痧，因爲汗蒸完之後機體氣血循環比較好，肌肉也處在放鬆狀態嗎，這時候刮痧能起到更好的療效。

2.刮痧之後皮膚表面的毛孔以及皮下血管都處在擴張狀態，且還伴有毛細血管破裂的情況，這時候去汗蒸會加速血液循環從而會加重皮下出血情況，另外還會容易受風寒侵襲。

刮痧可以天天刮

不可以。

刮痧是不建議每天進行的，每次刮痧的時間最少要間隔一星期以上。因爲刮痧對皮膚以及皮下毛細血管都會造成一定的損傷，刮完痧之後需要一段時間讓皮膚進行自我修復，一般要等上次刮痧的痧斑消退，且皮膚沒有任何不適才能進行下一次刮痧。如果刮痧過於頻繁的話就會對皮膚造成二次損傷，嚴重時還可能出現皮膚感染的情況。

汗蒸可以每天都蒸嗎

不建議。

汗蒸雖然能加速身體的新陳代謝，對身體十分有益，但是也不建議天天都蒸，因爲汗蒸時身體會大量排汗，每天汗蒸會加速體內水分的蒸發，如果不及時的進行補液，很容易導致機體出現虛脫等症狀，還有可能會引起電解質紊亂。建議將汗蒸的頻率控制在1周1-2次即可，每次汗蒸的時間控制在30分鐘以內。