最近有些失眠，朋友們都推薦我吃茯苓，所以打算吃一個月試試，那麼失眠吃茯苓一個月後的變化有哪些呢？茯苓怎麼吃治療失眠效果好？
失眠症狀得到改善。
茯苓是一種性味甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，有利水滲溼、健脾寧心功效的藥材，在臨牀上可以用於心神不安、心悸、失眠等症，所以連續吃一個月的話，可以比較好的緩解失眠的情況。
並且茯苓中的蛋白質、脂肪、甾醇、卵磷脂、葡萄糖、腺嘌呤、組氨酸等成分具有增強免疫力的功效，連續吃一個月的話，還可以幫助改善因失眠而引起的體虛。
酸棗性味甘、酸、平，歸肝、膽、心經，有肝、寧心、斂汗、生津的功效，對於虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、津傷口渴等病症都具有一定效果，所以將茯苓和酸棗熬湯喝，對失眠可以起到更好的效果。
人蔘性味甘、微苦、平，歸脾、肺、心經，有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津、安神的功效，對失眠也可以起到比較好的效果，所以將茯苓和人蔘在一起熬湯喝，對失眠的療效也會更好。
茯苓畢竟是一種中藥材，吃多了是有可能會引起一些副作用的，具體如下。
1、引起代謝紊亂，因爲茯苓具有很強的利尿作用，要是過量的服用就會導致體內的鈉離子、鉀離子等元素丟失過多。
2、引起腎虛滑精等不適，因爲茯苓具有很強的利尿作用，過多服用的話會導致體內津液流失過多，進而損傷正氣。
3、損傷肝臟功能，因爲人體有害物質的代謝主要都是由肝臟進行，而茯苓中的化學成分並不是人體必需的物質，要是過多服用就會加重肝臟的代謝負擔。
因人而異。
茯苓可以藥用也可以食用，要是做爲藥物使用的話，一般都是吃到病情得到改善或者恢復爲止，但每個人的病情程度都不同，所以吃多長時間停是沒有明確時間的。
而做爲食物的話，只要將茯苓正確服用，對於吃多長時間也是沒有時間規定的，所以茯苓吃多時間停止，建議結合自身的情況來看。
