茯苓可以治失眠嗎 茯苓怎樣吃治失眠

茯苓是健脾和胃的中藥，但是有人說茯苓可以治療失眠，爲什麼呢？茯苓怎樣吃可以治療失眠啊？

茯苓可以治失眠嗎

有一定效果。

失眠與精神壓力、身體狀況、生活習慣、飲食習慣等都有着一定關係，隨着生活節奏的加快，失眠的現象也越來越嚴重，而且失眠嚴重影響到了生活和工作。

茯苓有寧心安神的功效，並且茯苓多糖有鎮靜作用，多數人失眠是由於脾虛和溼氣較重導致，茯苓可以健脾除溼，綜上所述，茯苓對於治療失眠有一定作用。

茯苓怎樣吃治失眠

茯苓栗子粥

原料：

茯苓15g,栗子25g,大棗10個，粳米100g。

做法：

1、加水先煮栗子、大棗、粳米；

2、茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透，可加糖調味食。

白朮茯苓粥

原料：

白朮12克，茯苓15克，陳皮3克，生薑皮1克，砂仁3克，粳米100克。

做法：將上五味藥煎汁去渣，加入粳米同煮爲稀粥；每日分兩次，早晚溫熱服。

茯苓紅豆薏米粥

原料：

白茯苓粉20克，紅豆50克，薏苡仁100克。白糖適量。

做法;

先將紅豆浸泡半日，與薏苡仁共煮粥，紅豆煮爛後，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少許。

失眠吃多少茯苓爲宜

10~15克爲宜。

茯苓性平、味甘淡，一般食用10~15克爲宜，失眠患者可根據病情酌情增減，也可以在醫生診斷下選擇用量。茯苓營養豐富，藥效也較爲廣泛，適量適量茯苓對於人體健康有一定好處，但是一定要注意用量，任何食物過量食用都會產生一定的負影響。

失眠可長期吃茯苓嗎

可經常性少量食用。

茯苓有寧心安神的功效，對於脾虛導致的失眠多夢療效較好，常食用利於病情恢復，還能增強免疫力、緩解疲勞和利水消腫。但是失眠患者也不宜過量食用茯苓，茯苓畢竟是一味中藥，長期大量食用可能會對身體產生影響。

茯苓是健脾和胃的中藥，但是有人說茯苓可以治療失眠，爲什麼呢？茯苓怎樣吃可以治療失眠啊？

哪些人不宜吃茯苓治失眠

1.腎虛滑精者。茯苓有利水滲溼的功效，腎虛滑精者食用會加重病情。

2.糖尿病患者。茯苓含有大量的澱粉，糖尿病患者不宜過多食用，以免造成血糖升高。