“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入而”。它形容的便是人體內的溼氣過重,會讓人的精神都無法提起,從而影響人的機體運行。那溼氣到底有哪些表現?應該用什麼辦法去除呢?一起來看看。
溼困肌表時,則頭昏沉重,如有物裹,周身酸困,四肢沉重;
溼困經絡則引起陽氣不通而致關節沉重、疼痛、腫脹、麻木;
溼阻胸脅則胸悶不舒;
溼困脾胃則胃脘痞悶、食慾不佳、嘔惡、腹瀉、大便黏膩;
溼困下焦則小便短澀、淋瀝不爽;
被溼所困者大多都不喜歡飲水和吃水果。
露腳踝
露腳踝、露膝蓋、露臍、露肩、露背,這五露是當下年輕人十分推崇的穿衣方法。
當然,氣溫較高的夏季露一露是無可厚非的,但是入冬之後仍不注重保暖,則容易給寒溼以可乘之機。
國家中醫藥管理局中醫師資格認證中心的於寧博士說,不注意保暖會導致氣血凝滯,引起關節炎, 誘發骨關節病。
此外,體溫如果下降,體內的能量不能潤澤皮膚, 皮膚就會缺乏生氣,容易長斑、發暗。時間一長,反而變醜了,還誤了健康,得不償失啊。
亂用加溼器
目前,北方大部分地區已經開始供暖, 比較燥熱,人們喜歡用加溼器來調節房間的溼度。
由於自來水中的一些礦物質會對空氣造成二次污染,所以加溼器需要使用純淨水,並需要每天換水、定時清洗。
如果加溼器清洗不夠及時,則會滋生細菌, 這些細菌隨着溼氣進入人體,容易生成寒溼。
亂吃抗生素
抗生素的濫用使人的體質發生着改變。
長時間或大量應用抗生素後,患者會出現白膩苔,並有一些寒溼內阻的症狀。
而中醫的學者根據臨牀觀察到的這種現象,總結出大部分抗生素是屬於寒性的藥物,如果濫用或是應用不當,有損傷人體陽氣的危害。
所以,如果有感染性疾病,請務必在醫師指導下使用抗生素。
水果吃太多
在夏天的時候,人們喜歡不加節制地吃冷飲、喝涼啤酒,吃水果……甚至在冬天來臨之後,還有很多人喜歡待在暖氣房中吃冷飲、或喝冷水。
這些水飲濁膩之品從口而入,十分容易損傷陽氣。陽氣不足,水飲濁膩之品從口而入,寒溼之邪也隨之進入五臟六腑,影響脾胃對於水液的運化,進而產生內溼。
因此,在冬天時,當少食生冷之品。水果攝入量每日保持200~350g即可,切不可再以水果代替主食作爲減肥手段。
1、大椎穴:
它集合了三條陽經( 手少陽三焦經、足陽明胃經、手太陽小腸經) 匯於督脈。
刺激該穴可激發全身的陽氣, 護衛周身,避免風寒溼邪的侵襲。
2、承山穴
承山穴是“身體上的紅豆薏米粥”。
因爲承山穴在“主人體一身之陽氣”的足太陽膀胱經上,刺激它能直接振奮膀胱經的陽氣,排出人體溼氣。
通常來說,只要按揉承山一段時間後,我們會感覺身上微微發熱,溼氣會在此時與陽氣一同向外發生。
如果您的承山穴輕輕一按即有明顯的酸脹痛感,那麼大半是體內溼氣較重的緣故。
3、足三裏穴與陰陵泉穴
脾是生痰之源,如果溼氣多了運化不出去,就會變成痰飲。
所以,要從根本上解決痰溼重的問題就要健脾。足三裏穴與陰陵泉穴是調脾健胃的第一穴。
4、豐隆穴
配合足三裏穴按摩豐隆穴可以祛溼化痰。
豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。
5、揉小腹
陰處最易聚集寒溼。每天早、中、晚各揉一次小腹, 先按逆時針方向揉,後按順時針方向揉。
揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。將腹部的溼濁通過二便排出,小腹常溫,元氣充實。