冬去春來，在寒冷的冬季里人們的毛孔都處在閉合狀態，人體的陽氣內存於體內，到了春季陽氣外發，容易大便乾燥，從而引起便祕。許多人都受過便祕之苦，便祕看似小毛病，卻給生活帶來大煩惱。而且長期便祕還可能危害身體健康，引起多種疾病的發生。可以說，便祕是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便祕的預防和治療。那麼春季便祕如何治療呢?下面中醫專家教大家如何按摩穴位治療便祕。
一、按摩四肢
1. 按揉合谷穴
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感爲宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便祕造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
2. 按揉支溝穴
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感爲宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便祕的特效穴。
3. 按揉足三裏穴
坐於牀上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三裏穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹爲度。
4. 按揉三陰交穴
坐於牀上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹爲度。
二、按摩腹部
1. 摩腹
仰臥於牀上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
2. 按揉天樞穴
仰臥於牀上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
3. 掌揉中脘穴
仰臥於牀上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
4. 推肋部
仰臥於牀上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反覆做1分鐘。
5. 按揉關元穴
仰臥於牀上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
6. 提拿腹肌
仰臥於牀上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
三、按摩腰骶
1. 推擦腰骶部
坐於牀上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱爲度。
2. 按揉腎俞穴
坐於牀上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛鍊腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便祕的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩爲主。
專家提醒
自我按摩前要排除其他疾病引起的便祕，尤其注意便祕是否爲腸梗阻、腸粘連、腫瘤等疾病引起，如果是，則不屬於按摩治療的範圍，須請專科醫生診治。
