預熱工作首先用雙手相互對搓，一段摩擦後直到自己感到雙手發熱爲止。
重要環節自己用食指指尖找到迎香穴，然後來回順時針按摩迎香穴。迎香穴位於人體的面部，在鼻翼旁開約一釐米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻脣溝中）。
注意：每次連續按摩迎香穴十餘次，對於感冒及鼻塞、鼻炎、鼻竇炎、鼻出血、牙痛等症狀都能得到預防和緩解作用。原因：從醫學的角度講，按摩迎香穴，能夠有效地改善鼻子兩邊的血液循環，而且還能有效提高適應惡劣天氣和抵禦病魔的能力。
