穴位按摩可保健養生，這個養生理念很多人都早已瞭解。按摩不同穴位養生功效各不一樣，如果高血壓患者想降血壓，失眠族想安睡到天亮，老人家想長壽健康，那最好每天堅持按摩百會穴。
百會穴是大腦的總司令，可降壓安神
打個比方說，如果頭部是人體的總司令，那麼，百會穴就是總司令的大腦，可以說是核心中的核心。事實上，這樣評價百會穴一點兒也不爲過，因爲，在人體的12條經絡中有6條都彙集於百會穴，它們分別是手太陽小腸經、手少陽三焦經、手陽明大腸經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經。並且，這6條經都和有 “陽脈之海”美譽的督脈相交匯。因此，經常按摩這個穴位，可以將我們人體的一半經絡以及大部分的穴位都帶動起來。對於身體漸虧、身體虛弱的中老年朋友來說，更可以起到補陽填陰的作用。
當人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋，這說明按摩腦袋上的一些部位是可以具有安神效果的，但是有人會揉太陽穴，有的人揉眉心，有的人 揉印堂，有的人用冷水洗把臉，有的人甚至用冰塊敷。專家認爲，這些雖然都可以減輕一些不適，但都不是最好的法子，最有效的還是按摩諸陽之會、百脈之宗的百會穴。
按摩百會穴可增壽
可以這樣說，每天按摩百會穴100次，活到100歲沒問題。按摩百會穴對治療頭痛、高血壓、低血壓、失 眠、焦慮、心悸、健忘、癲狂等效果都不錯。除前面說到的，它還可以治療受風 頭重、心煩、中風、耳鳴、泄瀉、便祕、脫肛、耳聾、鼻塞不聞香臭、頭不可左右顧、熱病汗出而善嘔等症。
怎樣按摩百會穴效果最好
如何按摩才最有效果呢，專家推薦，在每天早晚用拇指指腹按揉百會穴30次，就可以起到保健的作用。北京一位老中醫談自身經歷時說：“我雖然是個醫生，但年輕的時候也不怎麼在意自己的身體，飲食不規律，還抽菸、喝酒。我42歲體檢的時候發現有高血壓，還伴有失眠、耳鳴。後來，我每天早晚按摩百會穴，用中指指腹每秒鐘按一次。按兩分鐘，共120下。因爲百會穴帶個‘百’字，所以我後來改成按100下。現在，我每天按摩百歲穴，血壓沒升高、精神也特好，每天一沾枕頭就睡着了。”
到底每天按摩百會穴多少下最好？大家可以根據自己的實際情況來，如果感覺按摩得累了，就可以休息下，但一定要堅持每天按摩，否則不會有太大效果。
