蓮子是我們日常生活中非常熟悉的一種滋補品，營養價值極高。那麼蓮子的功效與禁忌有哪些呢？下面我們一起來了解一下吧。
蓮子的功效
1.補脾止瀉
蓮子內含有的棉子糖，對於久病等身體虛弱的人員而言是十分溫和的滋補品。對於脾胃不好的人員可有調理脾胃的功效。
2.提高身體免疫力
蓮子中含有大量的微量元素磷，它能促進人體蛋白質與脂肪以及糖類物質的代謝，還能調節人體內部環境的酸鹼平衡，提高身體免疫力。
3.防癌抗癌
蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
4.預防痛風
蓮子含有豐富的糖，維生素E以及礦物質元素鈣，磷，鎂，鉀等，有對抗體內酸性，調節水液代謝，促進尿酸排泄等作用，可以緩解和減輕關節疼痛，對預防痛風發作有一定的輔助作用。
5.止遺澀精
蓮子中含有多種天然的鹼性成分，它能增強性慾，提高男子精子數量，也可以起到止遺澀精的重要作用。
6.促進睡眠
由於蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調節情感、放鬆情緒的作用，經常吃蓮子能夠有效鎮靜安神，促進入睡，提高睡眠質量。因此經常失眠、多夢的人可以在睡前吃蓮子來幫助促進睡眠。
蓮子的禁忌
1.蓮子性寒，在服用蓮子之後容易讓身體虛寒的情況更嚴重，長期吃對身體健康不利。身體比較寒涼的人或者是體質差的人，不服用蓮子比較好，防止讓體質變差。蓮子性寒，在服用蓮子之後容易讓身體虛寒的情況更嚴重。
2.蓮子屬於寒性食物。經期期間，食用過多寒性食物可能會引起宮寒等症狀。經期期間身體較爲虛弱，較爲敏感，需要控制部分飲食，經期過後，再安心食用。
3.蓮心不能和蟹、龜類一起食用，否則是會出現不良反應的。而且，感冒、便祕和痔瘡的人不可用。蓮心不能和蟹、龜類一起食用，否則是會出現不良反應。
通過上文的介紹，相信大家對蓮子的功效與禁忌已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
