黑枸杞富含多種營養物質，是保健養生的上品，對於女性來說，黑枸杞也是美容養顏的佳品，那麼便祕可以吃黑枸杞嗎？
可以。
便祕與生活習慣、飲食習慣息息相關，黑枸杞是一味滋補藥材，有滋補肝腎、養肝明目、補血安神的功效，黑枸杞富含多種營養物質，對人體健康有益，有滋補軟黃金的美譽，服用黑枸杞不會加重便祕的症狀，所以便祕能喝黑枸杞。
蜂蜜有潤腸通便的作用，可以與黑枸杞搭配泡水喝，緩解便祕的症狀。
原料：黑枸杞8克，蜂蜜15克。
做法：將黑枸杞和蜂蜜放入杯中，衝入溫水即可。
1.黑枸杞屬於滋補藥材，不能大量食用，以免引起上火的症狀，黑枸杞服用量在10-20克爲宜，可根據自身身體素質酌情增減。
2.黑枸杞不能用開水沖泡，因爲黑枸杞中含有的花青素會遭到高溫的破壞，以免影響藥效。
沒有很大作用。
便祕應該多食用富含膳食纖維的食物，如白菜、芹菜、竹筍、黃豆芽等，這類食物可以促進食物的消化、推動腸道的蠕動。黑枸杞裏面含有花青素，能夠抗氧化，清除自由基，有利於排除毒素，可能對緩解便祕有一定的作用。
黑枸杞富含多種營養物質，是保健養生的上品，對於女性來說，黑枸杞也是美容養顏的佳品，那麼便祕可以吃黑枸杞嗎？
配方：紅薯300~500g，生薑2片，白糖適量。
用法：紅薯削皮，切成小塊，加入適量清水熬煮，等紅薯熟透變軟後，加入白糖、生薑，再燉煮片刻便可食用。
配方：豬血150g，菠菜100g，鹽少許。
用法：菠菜洗淨，連根切段，豬血洗淨切塊，二者加水同煮15至20分鐘。加鹽後飲湯汁。亦可吃菜，每日1~2次，宜空腹服。
配方：海帶60g，調料各適量。
用法：海帶用溫水浸泡幾分鐘後，放入鍋中，加水煮熟，取出晾冷，拌入少許蔥、薑末，加鹽、醋、醬油等，每日一次。
配方：鮮菠菜250g，香油15g。
用法：將菠菜洗淨放入沸水中燙3分鐘後取出，用香油拌食，每日2次，連服數日。
