黑枸杞和紅枸杞雖然功效形似，但是價格上卻有千差萬別，黑枸杞藏藥名爲“旁瑪”，性平、味甘，有補腎益精、養肝明目、補血安神的功效，那麼體寒的人能吃黑枸杞嗎？
能適量食用。
體寒，一般而言是指寒性體質，具有抑制、偏寒、多靜等特點。
黑枸杞含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、礦物質、微量元素、等各種成分，是天然補鈷劑，鈷能參與維生素B12組成，可以刺激造血，黑枸杞是較爲珍貴的滋補藥材，可以溫補身體，因此體寒可以喝黑枸杞泡水。
黑枸杞含有多種營養物質，尤其是含有豐富的花青素，花青素是一種強有力的抗氧化劑，可以清除自由基，比維生素E、維生素C的清除能力都強，花青素可以強血管彈性，並且改善循環系統常食用黑枸杞能增進皮膚光滑度，抑制炎症和過敏，黑枸杞有美容養顏的功效。
黑枸杞有滋補肝腎、益精明目的功效，適用於腰膝痠軟、肝腎陰虧、目昏多淚等症狀，藏醫藥經典記載黑枸杞，主治心熱病、月經不調、停經等。現代藥理研究，黑枸杞能降低膽固醇、增強免疫功能及抗衰防老。
黑枸杞含有維生素、氨基酸及鈣、鎂、銅等礦物質，黑枸杞的提取物，可以促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖，能雙向調解作白細胞介素Ⅱ，其含有大量的花青素，能清除自由基，促進血液循環，因此，黑枸杞有增強免疫力的作用。
黑枸杞性平、味甘，有補血安神的功效，其含有的花青素可以跨越血腦屏障，並且保護大腦中樞神經系統，黑枸杞可以改善睡眠質量，適用於精神壓力較大、經常性失眠者。
黑枸杞是滋補藥材，能夠溫補身體，感冒發燒者食用可能會加重病情，不利於身體恢復。
黑枸杞有較強的滋補作用，便溏泄瀉者不宜食用，以免加重腹瀉症狀。
脾虛胃弱者常伴隨腹瀉、便溏的症狀，不宜食用滋補類藥材，以免加重身體不適。
8~20粒爲宜。
一般來說，黑枸杞泡水放8~20粒就夠了，並不是吃得越多對身體越好，如藥不對症或過量食用，還可能會適得其反，造成身體不適，出現眼睛紅腫、頭暈、流鼻血等症狀。
黑枸杞和紅枸杞雖然功效形似，但是價格上卻有千差萬別，黑枸杞藏藥名爲“旁瑪”，性平、味甘，有補腎益精、養肝明目、補血安神的功效，那麼體寒的人能吃黑枸杞嗎？
理性看待
黑枸杞含有豐富的營養物質，有增強免疫、抗衰防老、美容養顏的功效，被譽爲“滋補軟黃金”，常食用黑枸杞對身體有一定好處。黑枸杞最重要的有效成分，便是花青素了，其實像一些外表藍紫色的食物，如藍莓、茄子、葡萄等食物，都含有豐富的花青素，所以黑枸杞的功效也沒有那麼“神乎其乎”，建議大家理性購買，不要被誇大其詞的功效衝昏頭腦。
不會。
黑枸杞含有豐富的花青素，所以外表是藍黑色，新鮮黑枸杞看到藍色更加明顯，花青素是一種水溶性色素，泡水的時候會根據酸鹼度呈現顏色變化，其有較強的抗氧化能力，能清除自由基，還能抵抗紫外線對皮膚表面的傷害。所以，夏天喝黑枸杞不會變黑，反而有美白防皺的功效，當然啦，夏天該有的防曬措施還是不能少的。
