近年來養生風氣盛行，名貴藥材黑枸杞也開始受到大家重視，黑枸杞性平、味甘，有補腎益精、養血安神、美容養顏的功效，我喝黑枸杞泡水兩年了，想給大家分享一下我對黑枸杞的瞭解，黑枸杞真的有這麼好嗎？
黑枸杞來源於藏藥，藏藥名爲“旁瑪”，性平、味甘，有補血安神、補腎益精、養肝明目的功效，適用於腰膝痠軟、頭暈目眩、消渴、遺精等症狀。黑枸杞富含脂肪、氨基酸、礦物質、生物鹼、維生素等成分，不僅營養豐富，還有極高的藥用價值。因此，我用黑枸杞泡水喝已經兩年了，下面將會和大家分享我對黑枸杞的瞭解。
合理選擇。
世界上沒有任何東西是絕對好的，黑枸杞的大部分功效都是從其富含的花青素抗氧化衍生出來的，生活中富含花青素的食物不在少數，如藍莓、葡萄、桑葚、茄子等，黑枸杞被稱爲“花青素之王”，花青素有較強的抗氧化作用，能清除自由基，常食用黑枸杞對身體有一定好處，可以抗衰防老、增強免疫、改善睡眠及美容養顏，但並不是“神藥”，不能包治百病，也不可能剛喝就有明顯效果，建議大家理性看待黑枸杞的“藥效”，正確合理選擇。
可以稍微沖洗。
市場上的黑枸杞是新鮮黑果枸杞經過晾曬而成，在製作過程中可能帶有灰塵、細菌、微生物等，所以，食用黑枸杞之前可以用清水稍微沖洗一下，但是不宜用力過度，或者浸泡清洗，這樣可能會導致黑枸杞中含有的營養物質及花青素的流失。
有一定好處。
黑枸杞有補腎益精、養血安神的功效，女性長期食用對月經不調、停經等有一定作用，黑枸杞中富含花青素，可以抗衰防老、淡化色斑，花青素還能穿越血腦屏障，穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質的傷害，能起到改善睡眠的功效，好的睡眠對於女性來說也是十分重要的，常食用黑枸杞能延緩衰老、減少皺紋生成。
近年來養生風氣盛行，名貴藥材黑枸杞也開始受到大家重視，黑枸杞性平、味甘，有補腎益精、養血安神、美容養顏的功效，我喝黑枸杞泡水兩年了，想給大家分享一下我對黑枸杞的瞭解，黑枸杞真的有這麼好嗎？
沒很大作用。
黑枸杞中含有大量的花青素，花青素能清除自由基，並減少紫外線對皮膚的傷害，能保護膠原蛋白，防止皺紋的提早出現，有淡化色斑、延緩衰老的功效。黑枸杞對於美白沒有很大作用，但是長期食用可以改善肌膚狀態，使皮膚鮮活有彈性。
