關於骨頭湯補鈣。骨頭裏確實含有比較多的鈣，但是經過高壓鍋燉了2小時之後，湯裏的鈣就基本上沒有了。
關於有人說液體鈣比固體鈣吸收好，其實不是的，其實液體鈣和固體鈣的吸收是差不多的。
關於有人說豆漿的鈣含量比較高，其實不是的。豆漿的鈣含量比大豆少很多，而大豆比牛奶的鈣少很多。
補鈣不要忽視補充維生素D,維生素D就像一輛運輸車，通過它，鈣才被運輸到人體內。
關於有人說只有鈣片才能補鈣。其實不是的，其實最好應該是從食物中獲得，這應該是首要選擇。
補鈣不宜過多。過量鈣會引起腎結石等不好的毛病，不宜一次過多，最好應該是少量多次。
