【冰鎮食品】
在烈日炎炎的夏季，冰鎮食品將會是兒童、青少年、成年人最愛的一部分，但是這些冰鎮的東西吃多了，不僅對我們的腸胃造成傷害，破壞原有的消化系統功能，還阻礙對營養物質的吸收，給孩子的生長髮育不可避免的造成嚴重的影響。
【碳酸類飲料】
碳酸類飲料中含有大量的磷元素，長期飲用過量的碳酸類飲料，會導致孩子們的體內的鈣、磷的比例失調，造成孩子們生長髮育緩慢的現象。
【甜食】
孩子們吃大量的甜食（糖果、甜棗等）後，身體體內的糖分含量增多，進而引起身體各部分代謝加速，所以產生的丙酮酸和乳酸等酸性物質會增多，需要大量的鈣物質來中和酸性物質（除掉過量的酸物質），由此可以看出鈣的消耗量增加，鈣的減少將會嚴重影響骨骼的生長髮育（通常人們會補鈣來補充鈣物質）。
【油炸食品】
油炸食品在製作過程中，食品本身含有的營養物質會大量減少，並且這類食品中添加了另外的有害的化學物質。食用這樣的食品，會對胃腸造成刺激，引起孩子們的消化道不適的症狀，影響孩子們的生長。
【喝水多多益善】
水是生命之根本，它在人體內參與許多的化學反應，維持人體內細胞的正常工作，促進人體新陳代謝。有句話這樣說：“人可以不吃飯，但不可以不喝水”。因此我們要養成孩子們常喝水的習慣。
