白內障對我們的眼睛危害很大，我們日常生活中可以參照以下面的方法進行預防，加強防護，保護眼睛健康不受白內障的侵襲。
【預防白內障的有效方法】
1、防止脫水
在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生;而對已發生白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應及時補充水分，滿足代謝的需要。
2、適當服用阿司匹林
老年性白內障患者體內氨基酸水平往往較高，其色氨酸及其代謝產物與昌狀體蛋白結合變爲棕黃色物質在晶狀體沉積，形成白內障。而阿斯匹林可以減慢這一進程，從而可推遲白內障的形成。阿斯匹林一般應飯後服用，因其對胃粘膜刺激性較大。
3、攝入足夠的維生素C
人眼中維生素 C 的含量大約比血液中高出 30 倍，隨着年齡的增長，營養吸收功能與代放機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素 C 含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。故應攝入足夠的維生素 C。維生素 C 不定期能減弱光線和氧對晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內障的形成。
4、戴深色眼鏡
研究發現，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內障的可能性就愈大。研究者指出，外出時戴深色眼鏡(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60 歲以後視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可預防白內障的發生，並可阻止視力進一步減退。
【預防老花眼有什麼簡便易行的辦法?】
爲了預防老花眼，讓我們利用轉動眼球的方法來鍛鍊眼精吧。爲了促進眼球胡血液循環，首先要對眼窩進行指壓。由於眼球周圍都是骨胳，因此，進行指壓時，手指要儘量靠進眼球，輕輕的按壓多次。另外，鍛鍊支撐眼球得肌肉的眼球體操方法也能湊效。做眼球體操的方法如下：
(1)雙眼先向右遠方眺望，然後把視線轉向遠方。
(2)把眼睛用力緊閉幾次。
(3)雙眼看斜右上方，然後看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。
(4)睜大眼睛，使眼球上下左右地轉動。
只要持之以恆，你就能保持生動的眼神。
