綠茶作爲四大飲品之一,它的功效是很多人都非常熟悉的,比如說可以抗衰老、提神等等。那麼喝綠茶能減肥嗎?接下來就一起來了解一下吧。
喝綠茶能減肥嗎
喝綠茶具有一定的減肥功效。綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內。同時綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因,這些物質都能夠促進胃液分泌,幫助消化和消脂。另外,綠茶還含有抗氧化的兒茶素,能夠提高新陳代謝,清除自由基,達到減肥的效果。
喝綠茶的好處
1.瘦身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。
2.改善記憶力
綠茶中的茶多酚是一種很神奇的成分,它還能夠起到改善記憶力的作用。已經有學者證實,常喝綠茶能夠幫助提升工作效率,預防老年癡呆症。如果你平時用腦比較多,或者是乾淨自己的記憶力比較差,那麼不妨多喝一些綠茶。
3.抗菌
研究顯示,綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。
4.提神醒腦
綠茶中還有一種叫做咖啡鹼的物質,從名字我們就能知道咖啡裏面也有這個成分。常喝綠茶補充咖啡鹼,還可以起到提神醒腦的作用,對於平時工作和學習比較忙的人來說是需要的一個功能。
5.防齲齒、清口臭
綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故可以有效防止口臭。
6.抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。
經過上文的介紹,相信大家已經知道了喝綠茶能減肥嗎,除此之外還介紹了喝綠茶的好處,希望以上內容能夠幫助到大家。