喝綠茶有什麼用 喝綠茶對身體有哪些好處

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。那麼喝綠茶有什麼用？

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。那麼喝綠茶有什麼用？

保持骨密度

多喝綠茶有助於保持身體的骨密度，有助於降低患骨質疏鬆症的風險。你喝綠茶的時間越長，你就會看到越多的好處。因此，定期適量飲用綠茶可以幫助我們增強骨骼的力量。綠茶含有植物化學物質，包括類黃酮，類黃酮具有類似雌激素的特性，可以幫助保護骨骼免受傷害。

促進健康的牙齒

綠茶有助於保持口腔健康。我們口腔中引起牙菌斑形成和蛀牙的細菌被稱爲變形鏈球菌。綠茶也能有效防止口臭。所以我們多喝綠茶可以有效地減少口腔問題，因爲它沒有腐蝕性。

減少炎症

綠茶有很好的抗炎作用。我們平時喝綠茶可以幫助我們緩解體內的炎症，女性朋友平時可以適當喝茶，它可以幫助女性預防類風溼關節炎;綠茶中的EGCG可以在不引起任何反應的情況下清除面部和身體上的粉刺。

預防老年癡呆症

由於綠茶的成分，它可以改善大腦功能，保護你的大腦隨着你年齡的增長。阿爾茨海默病是一種神經退行性疾病，可導致癡呆。綠茶中的兒茶素對大腦有很多保護作用。對試管中神經元的研究表明，綠茶及其成分能顯著降低患老年癡呆症的風險。

糖尿病的預防

2型糖尿病正在成爲一種流行病，因爲它是我們社會的一個問題。綠茶的另一個好處是它能抑制糖尿病的發作。綠茶增加胰島素敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物可以增強胰島素活性，同時促進新陳代謝，防止葡萄糖吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患2型糖尿病的風險降低42%。

抵抗壓力

綠茶中含有茶氨酸，可以刺激腦電波。這能使頭腦和身體平靜下來，促進內在意識。茶氨酸迫使神經遞質-氨基丁酸發揮作用，解決肌肉對環境的反應。GABA還刺激對多巴胺和血清素的反應，這是身體與快樂相關的神經遞質。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。

強抗氧化劑

綠茶含有抗氧化劑，可以延緩衰老過程。由於其抗氧化劑，綠茶還可以預防心臟病和癌症。研究顯示，喝綠茶的女性患乳腺癌的風險要低22%。喝綠茶的男性患前列腺癌的風險降低48%。