養生的方式和方法有很多，不同的養生茶品有着不同的作用和效果，綠茶是一種常見的飲品，而且具有豐富的營養物質，對於調理體質來說有好處。早上喝綠茶有什麼好處嗎，應該喝什麼茶比較好，下面一起來看看吧。
早上喝綠茶可以提神。
早上喝綠茶不是最佳時間，但是早上喝綠茶能提神，特別是上班族，但必須在早飯半個小時後喝綠茶纔好，綠茶在早上不能空腹食用，最好再午飯或者是早飯一個小時後飲用比較好。
據科學研究顯示，午後可能是一天中喝綠茶的最佳時間段。
通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，而綠茶性寒涼,能清肝膽熱，化解肝臟毒素,還可利水去濁，令排尿順暢。在午後時間喝茶，對人體能起到調理的作用，補充養分的同時，還能增強身體的抵抗力，對於有三高疾病的人羣來說，堅持飲用綠茶，午後飲用，對於降低血壓降脂血糖有一定的好處，而且綠茶中含有的咖啡鹼，具有提神醒腦的作用，還能有消除睏意的作用，對於排毒有一定的好處和作用。
早上適宜喝紅茶。
人在經過一夜休息之後，身體處於相對靜止的狀態，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進血液循環，同時還能祛除體內寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時候也可以在紅茶中加入適量牛奶，需要注意的是紅茶不能空腹飲用，含有的咖啡因，對腸胃有刺激的作用，所以不能空腹飲用。如果過量飲用的話，會導致頭暈眼花的情況出現，對健康不利。
