降火的水果有梨、柑橘、柚子、香蕉、奇異果、芒果、柿子、蘋果、櫻桃和火龍果，其中火龍果營養豐富，可以清熱解毒、退腸火，通便，它還可以促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
降火的水果
1、柚子：含有豐富的蛋白質和維生素，可以爲身體提供所需的營養。此外，柚子還有着止咳平喘、清熱化痰的作用，是降火水果裏的上佳之選。
2、西瓜：西瓜屬於寒性水果，它具有利尿消腫、清熱解毒的功效，是美味可口的降火水果之一。
3、甜瓜：甜瓜和大多數性寒水果一樣，都有清熱解毒的作用。
4、梨子：梨子味美多汁、口感清甜，在夏季食用可以起到清熱鎮靜，潤腸通便的作用。
5、檸檬：檸檬是一種具有極高營養的美容水果，它具有生津止渴的作用，裏面含有豐富的檸檬酸和可溶性鈣質都具有不錯的去火作用。
引起上火的原因
1、乾燥的季節或氣候
氣候的問題也會引起上火的情況，尤其是在北方的時候，大家一定要多加的注意，及時的補充好水分。
2、不良飲食習慣因素
生活中一些不良的生活習慣也會造成上火的情況，少喝酒以及吃一些辛辣刺激的食物。
4、生活習慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應酬多、菸酒多、睡眠不佳等，年輕人經常熬夜很容易引起上火。
另外，生活中一定要注意自己的生活習慣和適當運動，當出現上火的情況的時候，一定要及時的進行調理。
