運動、局部按摩、多吃富含營養的物質都可以讓胸部變大。在運動的過程中，不但能去掉身體多餘的脂肪，還能有效的將乳房變大，具體的運動方式有擴胸運動，擴胸運動先將手合併，慢慢得將雙手向四周平鋪，等雙手向兩面伸直的時候，然後上下移動，不斷地擴胸。想要胸大，還可以從飲食上來調節，常見的豐胸食物有牛奶、木瓜等。
乳房小怎麼回事
1、只吃素不吃葷
很多女孩子爲了保持苗條的身材，只吃素不吃葷，這樣不僅會導致胸部長不大，還會對身體的健康產生不良影響。
2、日常喝水少
有營養專家指出，人體每天要吸收2000毫升的水，而很多女生每天的喝水量是不夠的，不僅會傷害到乳房的健康，還會影響身體健康。
3、喝太多咖啡
有研究表明，女生每天喝三杯及以上的咖啡，胸部會縮水。因爲，女生體內含有的特殊基因跟咖啡碰撞在一起會產生化學反應，從而使胸部變小。
4、胡亂按摩
很多女生會通過按摩穴位的方式來豐胸，但是，錯誤的按摩方式起不到功效，記錯了穴位一樣是徒勞無功。
5、不合理的節食減肥
節食減肥是很多女生會選擇的減肥方法，可是身體還沒瘦下來，胸部卻變小了。
豐胸的食物有哪些
1、富含維生素A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助胸部發育。
2、富含維生素B食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
3、富含維生素C的食物：橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，可防止胸部變形。
4、富含維生素E的食物：芹菜、核桃及紅腰豆等，有助胸部發育。
5、富含蛋白質的食物：木瓜、魚、肉及鮮奶等，也是健胸佳品。
6、富含膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
