水果是一種很好的食物，它含有豐富的維生素和微量元素，可以促進人體的健康，特別是當季的水果。那麼，夏天吃西瓜會長胖嗎？夏天吃西瓜的好處有什麼呢？下面讓我們一起來了解一下吧。
夏季適當的食用西瓜不會長胖
夏季適當的食用西瓜並不會增加體重。西瓜含有豐富的纖維素、維生素、糖分、水分、礦物質等。不過要適量，儘量少吃，最好是在晚上。西瓜中含有大量的糖分，吃多了會引起人體內的葡萄糖吸收，糖就會在身體裏轉化爲脂肪，在身體裏積累，就會變得肥胖。西瓜含有大量的粗纖維，具有潤滑腸道、軟化大便、促進排便等功效，西瓜具有美容養顏、抗衰老的功效。在減肥的時候要注意三餐之間的飲食要均衡，不要過於單一，可以多做一些比較柔和的運動。
夏天吃西瓜的好處
西瓜富含維生素C和大量的水分，夏季高溫酷暑，多吃西瓜，可以快速的恢復身體的水分，同時還能補充身體的水分，同時還能幫助人體恢復體力，西瓜具有抗暑解暑的功效，西瓜中富含維生素A，夏季紫外線比較強烈，維生素A能阻止紫外線對眼睛的傷害，還能減輕眼部疲勞，同時還具有排泄排毒的功效，能夠幫助身體排出毒素，燃燒脂肪，預防肥胖。
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