夏天,最記憶猶新的水果可能就是西瓜了,但是呢,很多朋友覺得西瓜非常容易發胖,所以呢,不敢吃。那麼吃西瓜會不會胖?下面爲大家介紹。
吃西瓜會不會胖
適當吃些西瓜是不會長胖的。西瓜內的含水量很多,共含糖量在5%左右,因此它屬於一種含糖量比較低的水果。
1、西瓜可以起到利尿、幫助消化、消水腫等作用。其中含有大量的水分,但這些水分並不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分,因此在減肥期間適當的吃些西瓜可以幫助排除體內多餘的水分,從而讓人體腎臟功能維持正常的運動,消除浮腫的現象。
2、西瓜的熱量比較低,據數據顯示,100克的西瓜只有31卡路里,在此在減肥期間適當的多吃一些西瓜,這樣就可以有效的減少主食的攝入量,當然對減肥有幫助。
3、西瓜中富含一種氨基酸,這種有效物質可以幫助排毒素,消解脂肪。同時還囊括了人體所必需的很多營養,如維生素、鈣等,是不可多得的營養減肥食品。
關於吃西瓜會不會胖就爲大家介紹到這裏了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。