夏天喝西瓜汁會不會長胖 西瓜汁的熱量是多少

西瓜汁是我們夏天特別愛喝的飲品，非常的清爽解暑，喝西瓜汁還有利尿的好處。夏天喝西瓜汁會不會長胖？一杯西瓜汁的熱量是多少？下面一起來看看吧。

夏天喝西瓜汁會不會長胖

不會。

平時喝西瓜是汁不會胖的，雖然他含糖比較高，但是這些糖剛好被吸收，變成養分，因爲我們人體是很需要糖的。西瓜很甜，但是它90%都是水分，而且利尿。

西瓜汁是很受歡迎的一種時尚飲品，它清甜解渴，消暑利尿，雖然西瓜含糖分比較高，但是水分多也比較撐肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不會有發胖風險。

西瓜汁的熱量是多少

西瓜是含水量極高的水果，如果是榨純西瓜汁，不加水，其熱量值及營養成分與西瓜差不多，以下是西瓜的熱量值，可以作爲西瓜汁熱量值的參考。

熱量：25大卡/100g；

營養成分：碳水化合物5.80克，脂肪0.10克，蛋白質0.60克，纖維素0.30克。

夏天喝西瓜汁有什麼好處

1.降熱解暑、降血壓

具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉乾燥、脣裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。

2.天然水潤防曬霜

夏季的陽光分外強烈，日光直射導致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

3.大便通暢

吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。

4.抗衰老

新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。