對於抵抗力想必大家都有所瞭解吧，但是，抵抗力下降是什麼原因引起的大家知道嗎，要是大家不清楚的話，下面小編就帶着大家一起了解一下吧。
抵抗力下降是什麼原因引起的
1、精神因素
患者長期工作壓力大或工作強度大，導致身體過於疲倦，心情壓抑，會造成內分泌系統紊亂，從而導致免疫力下降。
2、營養不良
如患者長期通過控制飲食減肥，攝入的營養物質變少時，會出現免疫力的下降，是由於營養物質攝入減少，導致體內正常合成蛋白、合成免疫球蛋白的營養物質缺乏。部分患者長期營養不良還可以出現缺鐵、鋅等微量元素以及維生素，而造成貧血。維生素和礦物質也參與免疫系統的調節，因此患者也有可能出現免疫力的下降。
3、吸菸喝酒
菸草和酒中含有的尼古丁、酒精會對肝臟造成巨大的影響，體內的毒素會增加，進而影響患者的免疫力。
提高抵抗力的方法
1、高質量的睡眠
高質量的睡眠可促進人體產生睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力。
2、補充維生素和礦物質
維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力。因此，建議多吃一些新鮮水果，以補充人體所需的維生素和礦物質。
3、樂觀的情緒
壓力會使人體產生抑制因子，而這種抑制因子將直接影響免疫細胞的正常工作，所以平時大家就應該保持樂觀的情緒，增強自身抵抗力。
4、適當的運動
運動不僅可以使免疫系統的功能增強，還會增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力。
