在生活中感覺免疫力明顯下降，一定要注意健康的生活方式,早睡，保證充足的睡眠，不要熬夜，還要注意膳食平衡，注意營養物質的均衡，多補充優質蛋白質等，接下來讓我們一起看看吧！
感覺免疫力明顯下降怎麼辦
1、注意飲食
營養攝入不良是導致免疫力低下高發的常見原因之一，所以患者在生活中應該重視營養攝入情況，通過科學的進食讓身體保持在健康的狀態。食物中含有充分的蛋白質，多吃五穀類雜糧，它的膳食纖維豐富、營養豐富，含有的維生素也多。建議多攝入蔬菜、水果、優質蛋白等均有助於調節免疫力低下，建議患者多吃。
2、經常鍛鍊
鍛鍊能增強體質，促進人體的血液循環並使臟器機能提升。可以定時適度的做一些有氧運動，但應避免鍛鍊間隔太長或強度太大造成免疫力不升反降。
3、保證充足睡眠
高質量的睡眠可提高機體的免疫力。很多人都習慣性地熬夜，使器官超負荷工作，這對免疫力有傷害。所以要早睡早起，保證睡眠充足很重要。
4、調節情緒
悲觀的情緒會影響內分泌系統和免疫系統，造成機體的免疫力下降。良好的情緒可以使生理的功能增強，使人容光煥發。好心情不僅能增強免疫力，還可以使人產生幸福感。
5、藥物治療
治療一些疾病服用的藥物以及免疫抑制劑等會作用於免疫系統降低免疫力，可根據情況選用代替藥物或停藥，如果免疫力沒有上升的趨勢，就要到醫院詳細檢查，結合具體情況，做好治療。
