女性月經不調對健康影響是很大的，有的嚴重的還會導致不孕症的發生，所以出現月經不調現象時要及時調治。那麼月經不調如何調理？接下來一起來了解一下。
月經不調怎麼調理有效
1、飲食調理
女性如果氣血不足，月經不調，需要多進食富含鐵、葉酸的優質蛋白的食物，如各種肉類、動物內臟、紅棗、黑木耳、黑芝麻等。還多要吃奶類食物，新鮮的蔬菜、水果等。飲食要儘量多樣化，避免單一飲食。
2、藥物調理
月經不調爲婦科常見的疾病，可以採取藥物進行調理，若是月經延遲或經量過少，可以服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等進行調理，具有補血、活血的作用，可促進月經來臨。患者還可去醫院做系統性檢查，明確病因再進行治療調理。
3、按摩治療法
按摩治療的好處在於患者隨時隨地都可以進行調節，並且這一種治療方法對於女性身體沒有任何傷害，適合女性在生活中使用。
4、運動治療法
由於長時間處於體質不好的狀態中同樣會導致月經不調，所以大家在生活中最好可以多多進行運動，同時運動改善身體，緩解月經不調。
5、心理調節
在生活中不少女性出現月經不調都是因爲在生活中沒有多多注意個人心理健康導致的，長時間的處於心理極度緊張的狀態中很容易就會誘發身體不適，也會威脅到人體健康。
