月經量少應該要注意休息，月經來潮前一週左右，要忌食生冷和辛辣刺激性食物，可以多喝水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。另外，對於月經量少的女性可以通過食物來調理，應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，比如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。
月經少量如何調理
1、喝紅糖水
來月經量少可以在來月經的時候適當的喝一些紅糖水，可以起到活血化瘀的作用、促進體內經血的排出。
2、消除疲勞
月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
3、注意保暖
除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。
4、藥物治療
可以配合醫生服用一些活血化瘀或者是消炎的藥物治療，或者是通過熱敷的方法來進行改善。
月經量少的原因
1、子宮發育不良
月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理週期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。
2、激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。
3、無排卵性月經
無排卵的女性也會來月經，屬於“功能性子宮出血”的範疇，這種月經的特點是時間不規律，血量很少。
