月經量少，並且痛經是月經常見的月經不調的症狀，對於這種現象我們不僅要了解他的誘發因素，還必須知道當出現這些症狀時我們該如何自我調理。
食材：豬肝100克,豬骨適量，大米150克。
做法：將大米洗淨,豬骨洗淨打成段，先煮豬骨湯60分鐘後，取湯加米及水煮粥,待米熟時將切碎的豬肝放入，豬肝熟後，即可食用。
功效：豬肝骨湯粥適用於量少，行經不暢，痛經連及胸脅，胸悶不舒，兩乳作脹，精神憂鬱不暢或及早易怒者。
食材：新鮮柚皮1個，蔥少許。
做法：把柚皮放炭火上,將柚皮外層黃棕色的表層燒焦颳去，然後放清水中浸泡一日，使其苦味析出，然後切塊加水煮,將熟時將蔥切碎加人，用油、鹽調味,佐餐服用。
功效：蔥煮柚皮適用於量少，行經不暢，痛經連及胸脅，胸悶不舒，兩乳作脹，精神憂鬱不暢或及早易怒者。
食材：甲魚1只，鶴子1只，大棗15克，山藥20
做法：將甲魚去頭、爪和內臟，鴿子去毛及內臟，二者都洗淨切塊，山藥洗淨切塊，與大棗一起共放於沙鍋中，加人清水，用小火慢燉至鴿肉熟爛，加人凋料調味後，即可食用。
功效：甲魚燉鴿肉適用於腎虛型月經紊亂，月經先後無定期，量少，色淡，質清，痛經及頭暈耳鳴者。
食材：橘核10克，玫瑰花6克，粳米50克。
做法：將橘核和玫瑰花洗淨，加水煎汁渣，如人淘洗淨的粳米，再適當加水，以常法煮粥，每H服2次，溫熱服食。
功效：橘核粥適用於肝鬱型月經紊亂，月經無定期，量少，經行不暢有血塊，痛經，精神抑鬱、煩躁易怒等病症患者。
月經量少，並且痛經是月經常見的月經不調的症狀，對於這種現象我們不僅要了解他的誘發因素，還必須知道當出現這些症狀時我們該如何自我調理。
西芹150克，百合50克
做法：將兩芹洗淨去葉切段，百合去外膜切成片，加色拉油熱炒，放鹽、味精調味即成。佐餐食用，每日1次。
功效：西芹百合適用於肝鬱型月經紊亂，月經無定期，量少，經行不暢有血塊，痛經，精神抑鬱、煩躁易怒等病症患者。
艾葉9克，生薑15克，雞蛋2個。
做法：將艾葉、生薑、雞蛋（帶殼）放人沙鍋內煮熟，然後去殼取蛋，再放人煮片刻,去藥渣，飲湯吃蛋。月經前7日,每日1次，連服數日。
功效：艾香蛋適用於腎虛型的月經不調，主要表現爲月經先後無定期，月經量少，景色暗淡，痛經及頭暈耳鳴，面色無華者。
食材：鰲1只，懷山藥、枸杞子各30免。
做法：將鱉用開水燙死後，去內臟及頭，收拾乾淨後，切塊,與山藥、枸杞放沙鍋內燉湯。飲湯食肉，分次食完。
功效：鰲燉山杞湯適用於腎虛型的月經不調，主要表現爲月經先後無定期，月經量少，景色暗淡，痛經及頭暈耳鳴，面色無華者。
