戒菸會出現各種各樣的身體反應，很多人不能理解戒菸的各種反應，會覺得戒菸各種不適，經常結束戒菸，想要堅持戒菸，就需要了解各種生理反應，那麼，戒菸後爲什麼會失眠？
一、戒菸後爲什麼會失眠
吸菸的時候尼古丁直接通過血腦屏障，與大腦中的控制自律性的神經受體結合，會生成多巴胺，多巴胺是興奮劑的一種，可以增強人的意識和警覺，長期吸菸，大腦習慣性分泌多巴胺，剛開始戒菸，身體沒有調整好激素的分泌，因此還會有失眠的情況。
二、戒菸後什麼時候開始失眠
戒菸後一般第2,3天就會出現失眠的情況。
戒菸會失眠的人羣一但戒菸，一天左右體內尼古丁代謝完全，身體一時不能適應這種神經刺激性弱的情況，體內就會再次分泌多巴胺，導致神經緊張，導致人體失眠。
三、戒菸後會失眠多長時間
戒菸後會失眠的時間不定，一般是看不同個體的適應情況，有些人可能一個星期左右就不失眠了，有些人羣可以需要較長時間的適應，慢慢增長睡眠時間，減少失眠的次數。
四、戒菸後失眠怎麼辦
1.鎮靜安神的食物
戒菸之後失眠，可以自己食用一些鎮靜安神的的食物，比如說睡前喝一杯牛奶，多吃一些鎂離子豐富的食物，類似於香蕉，合適吃桂圓的人，還可以食用一些桂圓，都具有安神鎮靜的作用，可以幫助緩解戒菸失眠。
2.維生素B1
一般戒菸失眠的人羣，去看醫生的時候，醫生都會開一些維生素B1，維生素B1具有改善神經狀況，平衡體內激素水平的作用。因此食用一些維生素B1可以幫助緩解失眠。
