各種精神壓力、心理因素導致你夜不能寐，那麼還能繼續健身麼？
可以健身，失眠對於人的狀態影響非常大，休息時間不足會導致人體生理調節紊亂，影響健康狀況，而健身能夠幫助增強體質，調節內分泌，加速新陳代謝，減小失眠對身體造成的傷害。
有一定的幫助，健身能夠增強身體素質，加重身體的疲勞感，更容易進入睡眠狀態，注意運動量不可過大，否則加重失眠狀況。
建議休息，不要進行運動，原因是熬夜會使你第二天的靜態心率上升，血壓升高，同時大腦沒有得到處在疲憊狀態，並且經過一夜血糖消耗殆盡，此時進行晨跑非常容易產生低血糖和心腦血管疾病，所以不建議。
你應該有聽過運動成癮，當你養成了運動習慣後，突然停止鍛鍊，體內的內啡肽分泌並不會立即停止，它的存在會使你更興奮。同時養成運動習慣後，我們的身體會適應，這和到飯點肚子會餓的原理是一樣的。
各種精神壓力、心理因素導致你夜不能寐，那麼還能繼續健身麼？
身體遭遇過大的運動量時，會導致控制愉悅的荷爾蒙分泌出現問題，此時你會產生焦慮、煩躁、抑鬱等情緒，這些可能是導致你失眠的原因，並且皮質醇會增加使你脂肪燃燒減緩。
