如果不注意自己的飲食習慣，經常咀嚼口香糖或者是檳榔，那麼很容易導致自己的咬肌變大。咬肌增大之後自己的面部看起來會比較臃腫，給人一種胖乎乎的感覺。要想改變自己的咬肌狀態，使咬肌變小，那麼就要改變自己的飲食習慣，多吃一些易消化的食物，減少自己咀嚼食物的次數。
怎麼讓咬肌變小
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅爲止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。最後一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認爲與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨牀上看確有家族性咬肌肥大的現象。
咬肌變小之後自己的臉型看起來會更加的立體，整個人的氣色也會變得好看許多。不過自己也要注意，要想擁有好看的臉型，不僅要做好護膚工作，還應該養成良好的飲食習慣和作息規律。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
