春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。心主陽氣，心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽的作用分不開。立夏過後是養生的好時期，立夏養生注意養心，立夏吃什麼食物對身體好？
立夏之後，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物爲主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏過後可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
立夏吃什麼食物對身體好？
（一）苦瓜：苦瓜清熱降火的效果就越好，常吃苦瓜有助於幫身體去火。
（二）蓮子：養心季節是夏季，此時心臟最脆弱，暑熱容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
（三）墨魚：墨魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
（四）草莓：草莓有解毒作用，食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，並且還有解毒作用，古代人有傷口會多吃些草莓。現代營養師也認爲草莓能增強人體抵抗力，含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排出多餘的膽固醇和有害重金屬。
