血虛的情況大家都知道嗎，怎麼護理身體比較好，其實，我們也得多重視了。血虛這種情況比較容易出現在女性的身上，但是男性朋友也很有可能會患病，在出現血虛之後很多人都是使用飲食調理的，血虛吃什麼?每個人出現血虛的情況都不相同，血虛的症狀是什麼，我們在出現血虛之後應該怎麼辦。
血虛吃什麼
豬肝：如果人在出現了大量失血的情況，這個時候我們應該多吃一點豬肝，我們應該都知道豬肝具有明目、養血的功效，這種食物就特別的適合氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
龍眼肉：龍眼也被大家稱爲桂圓，也是很適合失血比較多的朋友食用，主要用於補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃等。
胡蘿蔔：胡蘿蔔一直是比較好的一種蔬菜，它含有豐富的維生素，其中含有的胡蘿蔔素對於補血也有極好的效果，還可以刺激皮膚的新陳代謝，幫助我們的身體增加血液循環，使皮膚看起來白裏透紅，細嫩光滑。
紅棗：紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。尤其是女性在經期前和經期後都應多吃紅棗，補充氣血。
黑豆：味甘，性溫，歸脾腎經，補腎生精生髓，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益，經常食用可抗衰老、增強活力。
鴨血：甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜餚，可以防治貧血。
烏雞：烏雞是補虛勞、養身體的上好極品。食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。它能調節人體免疫功能，對氣血虧虛引起的月經紊亂及老年人虛損性疾病，有很好補益作用：此外，烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒，它們具有清除體內自由基、抗衰老和抑制癌細胞生長的功效。
櫻桃：櫻桃可以有效緩解貧血等問題，櫻桃中所含的鐵元素對於女性來說有着極爲重要的意義，它可以治療人脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌乾燥;肝腎不足，腰膝痠軟，四肢乏力，血虛，頭暈心悸，面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。
血虛的症狀
第一、臉色蒼白
人的面色紅潤光澤，要靠氣血的充養。臉色蒼白，沒有血色，通常是血不能營養。比如，女人產後容易貧血，臉色煞白，因爲生產時需要流血，所以，女人產後需要休養。
第二、頭髮乾枯
發爲血之餘，頭髮要靠血液的營養、滋潤。所以，頭髮一旦乾枯，很可能是血虛了。
第三、視物模糊
目得血而能視，血虛容易導致眼睛昏花。現在年輕人長時間看電腦、看手機，用眼過多。用眼過多就會耗血，容易肝血不足，肝是開竅於目的。肝血不足了，眼睛就容易模糊。
第四、心慌氣短
心主血脈，心主泵血。心臟本身也需要血液的滋養，這樣心臟纔有動力。如果心臟的血液本身不足，自己都維持不好，它哪能產生動力推動全身?所以容易出現心慌氣短，往往走幾步路就開始喘氣。
第五、失眠多夢
血以養神，神是血之養也。心主血脈，心藏神。失眠多夢通常是血不養腦。大腦是要靠氣血的滋養來維持運轉的，血虛了，容易導致記憶力減退、注意力不集中、睡眠不好等。
第六、大便乾燥
缺乏津液、血液，就容易導致大便乾燥。老年人裏面基本上六成以上大便乾燥，這叫血燥腸枯，腸內的津液不足，不能濡養，導致大便乾燥，容易便祕。因此，老人想要解決便祕，不能長期靠吃大黃、番瀉葉，而是要養血。
第七、月經不調
閉經，月經量少，月經推遲等，通常都是因爲血虛造成的。
血虛怎麼辦
1、血虛的起居調攝
要謹防“久視傷血”,不可勞心過度。
2、血虛的飲食調養
可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海蔘、平魚等食物,因爲這些食物均有補血養血的作用。
3、血虛的藥物養生
可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。十全大補湯或人蔘養榮湯,亦可改湯爲丸長久服用。
4、血虛的精神修養
血虛的人,時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。
5、血虛的中醫調理方法
牛乳250克,粳米100克,白糖適量。粳米淘洗乾淨,放入鍋中,加清水,煮至半熟時,再加牛乳,煮至粥成,調以白糖進食。本方有大補陰血功效。適用於虛弱勞損,形體羸瘦。
本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》等,原方用於“大補陰血”,“老人甚宜”,爲滋補虛損常用方。若日久失於調攝,或久病失於調治,臟腑虧損,陰血虧虛,則見虛損,法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品爲主,大能補陰血,益虛損;以粳米爲輔佐,補牌以助牛乳之力,合用而成大補陰血之方。本晶滋補之力較強,尤宜於虛損重症。
結語：文章的介紹，大家都知道怎麼護理身體好了吧，生活中也是得及時的護理身體的。血虛吃什麼，很多食物其實都有比較好的補血效果，這一點我們應該要了解，患有血虛的朋友在平時要注意調理自己的身體，多吃一些補血的食物，沒有患病的朋友要注意預防。
