生活中，有不少人都會發生過這樣的事情，就是在走路的時候腳裸疼，那麼你知道走路腳踝疼是怎麼回事嗎？一起來看看。
走路腳踝疼是怎麼回事
1、走路腳踝疼是怎麼回事
腳踝走路疼一般是踝關節扭傷造成的。踝關節扭傷的臨牀表現包括傷後迅即出現扭傷部位的疼痛和腫脹，隨後出現皮膚淤斑。嚴重者患足因爲疼痛腫脹而不能活動。外踝扭傷時，患者在嘗試行足內翻時疼痛症狀加劇。內側三角韌帶損傷時，患者在嘗試行足外翻時疼痛症狀加劇。經休息後疼痛和腫脹可能消失，會出現因韌帶鬆弛導致的踝關節不穩，反覆扭傷。
2、腳踝扭傷的臨牀表現
2.1、內側韌帶損傷
由足部強力外翻引起，發生較少。其臨牀表現與外側韌帶損傷相似，但位置和方向相反。表現爲內側韌帶部位疼痛、腫脹、壓痛、足外翻時，引起內側韌帶部位疼痛，也可有撕脫骨折。
2.2、外側韌帶損傷
由足部強力內翻引起。因外踝較內踝長和外側韌帶薄弱，使足內翻活動度較大，臨牀上外側韌帶損傷較爲常見。外側韌帶部分撕裂，較多見，其臨牀表現是踝外側疼痛、腫脹、走路跛行；有時可見皮下瘀血；外側韌帶部位有壓痛；使足內翻時，引起外側韌帶部位疼痛加劇。
3、踝關節的診斷
3.1、病史
患者有急性或慢性踝關節扭傷，初次扭傷或反覆扭傷。
3.2、症狀與體徵
初次扭傷患者症狀往往比較嚴重，出現踝關節疼痛腫脹，在扭傷時會有踝關節脫位感，踝關節輕度內翻，於踝關節外側韌帶走形處可出現明顯的壓痛點。
急性損傷因傷處疼痛腫脹，查體不易完成。經麻醉止痛後可能查出抽屜試驗陽性，內翻應力試驗陽性等。檢查時須與對側正常關節進行對比，防止因先天性關節鬆弛導致誤判。
慢性損傷或反覆扭傷的患者症狀相對較輕，抽屜試驗和內翻應力試驗更易引出陽性體徵。
3.3、影像學檢查
首先應拍攝踝關節正位、側位X線片排除是否有踝關節骨折。隨後可進行MRI檢查，近一步確定韌帶損傷的情況，並知曉關節囊及關節軟骨損傷的情況。
走路腳踝疼怎麼辦
1、固定(protection)
可選用彈力繃帶固定或者高分子石膏固定，防止以後造成習慣性扭傷。
2、休息(rest)
減少活動造成的踝關節損傷加劇。
3、冷敷(ice)
可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，也可用冰塊等製冷物在扭傷部位輕輕環形滑動，但不能把冰塊直接放到損傷部位不動。冷敷可以減輕傷者的疼痛感，降低受傷部位的血液循環和麻痹神經，能有效的起到消腫止痛的作用。每次10~20分鐘，6小時1次。
4、加壓包紮(compression)
用彈性繃帶或布條對損傷部位進行加壓包紮或用手直接加壓，避免組織液的滲出。注意在加壓包紮時繃帶不能纏得太緊，要保證血液的暢通。加壓包紮24小時後就可以拆除。
5、擡高傷肢(elevation)
使扭傷的踝關節高於心臟的水平位置，減小踝關節部位的血液流通，減少扭傷部位的瘀血。
日常生活中如何避免腳裸扭傷
1、首先，控制體重是最重要的。雖然在籃球、足球等對抗激烈的運動中，體重大的選手往往能夠在對抗中獲得優勢，但這也給腳踝帶來了巨大的負擔，很容易引發踝關節的傷病。
2、其次，運動前的拉伸不能少。學生時代，大家在運動前都缺少拉伸的概念，這導致很多人在年紀增大後仍舊沒有養成拉伸的好習慣。運動前的拉伸不僅能夠達到熱身的目的，還能提升肌肉對踝關節的保護。
3、最後，在平日的訓練和健身中，下肢柔韌性、平衡能力和肌肉力量可以作爲重點鍛鍊項目。通過對下肢尤其是腳踝周圍肌肉的鍛鍊，能夠提升穩定性和靈敏度，這對於降低踝關節扭傷機率大有好處。
腳踝疼不是一個小問題，希望大家注意一下。一些穿高跟鞋的女性朋友就不注意這個問題，慢慢地就可能對我們的身體造成很大的傷害。如果一定要穿高跟鞋，就要特別注意，儘量不要崴到腳。
