受訪專家：廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長張忠德
專家小傳：張忠德，廣東省名中醫。廣東省中醫院副院長、嶺南甄氏雜病流派傳承工作室負責人。
胡先生剛過55歲，本該是精力充沛的年齡，這3年來他卻總是覺得昏昏沉沉。每晚早早睡下，半夜都會被憋醒好幾次，如雷般的呼嚕聲吵得家人也難以入睡，老婆整天嘮叨，寶貝兒子也開始嫌棄老爸了。爲此，胡先生很是苦惱，半年前去醫院做了一系列檢查，被診斷爲“睡眠呼吸暫停綜合徵”，醫生建議手術治療，這可嚇壞了胡先生及家人。
胡先生不想手術，來到中醫院後，他苦悶地對我說：“每天半夜都會憋醒幾次，起牀後頭痛，白天總是沒精神，近來變得很急躁。”仔細觀察，我發現胡先生臉色晦暗、身型較胖，便問他：“是不是這幾年開始發胖了?平時怕冷，腰痠酸的，大便不成形?”胡先生不住地點頭。
以打呼嚕爲主要症狀的睡眠呼吸暫停綜合徵，多見於體型肥胖、脖頸粗短的人。俗話說，“肥人多痰”，他們體質多以痰溼內盛爲主。而痰溼的產生與肺、脾、腎三髒的功能失調有關。肺可疏通和調節體內水液的輸布、運行、排泄;脾可運化飲食水谷;腎氣具有主司和調節全身水液代謝的功能。
若三髒功能失調，水液在體內的正常運行就會失常，痰溼在體內到處亂跑，要是到了頸部，使氣道不暢則引起打呼嚕，所以打呼嚕並不是純屬疲勞導致的。治療上應以補肺健脾、固腎化痰爲主。胡先生門診就診3次後，打鼾較以前明顯改善，精神也好了許多，體重減輕了5斤多。自我調理上，應順應時節，做好日常的預防保健。
1.冬季，北方溫度低，南方也在不斷降溫，均應適當溫補。我國民間素有“冬季進補，開春打虎”的俗語。像胡先生這類肺脾腎虛、痰溼內盛之人，宜常吃羊肉、桂圓、大棗、陳皮、杜仲、人蔘、黃芪、冬蟲夏草、枸杞等溫補之品，以調補肺脾腎。下面推薦一個藥膳方，可供大家參考。山藥當歸羊肉煲材料：羊排骨400克，山藥(鮮品)150克，陳皮5克，生薑三四片，精鹽適量。功效：健脾、溫腎、化痰。烹製方法：將羊排洗淨切塊，浸泡在冷水中，去血水，山藥削皮、洗淨切塊，生薑切片。諸食材一同放入鍋中，加清水2000毫升(約8碗水量)，大火煮開後，轉小火繼續煲約1.5小時，加入適量精鹽調味即可，此爲兩三人量。
2.平時可按揉雙側三陰交、豐隆、足三裏。三陰交位於小腿內側、踝關節上3寸;豐隆穴位於小腿前外側、外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處;足三裏位於小腿前外側，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)處。
穴位定位好後，可用右手拇指指端或彎曲食指，以食指指關節按揉穴位，每個穴位按揉5~10分鐘，每天早晚各1次。用力需由淺及深，逐漸加力。3個穴位同用，具有健脾化痰、和胃固腎的作用。
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