很多人有皮膚問題，其實皮膚的問題，往往都是肺、鼻子、腸道的問題。以前中學課本《扁鵲見蔡桓公》裏有說“君有疾在腠理，不治將恐深。”這也是說皮膚的表現是臟腑疾病的徵兆。說這麼多，主要是想講，愛惜皮膚的人，護膚還是要內調，養皮相，關鍵在於養肺。由內而外，從根本挖掘問題，解決它們，皮膚纔會好。
人的美，眼睛看過去，第一感就是皮相和骨相。皮相在於皮膚，骨相在於儀態。即使一個五官非常精妙的人，如果皮膚不好，儀態不好，很難讓人覺得美麗。
我以前讀《素問·脈要精微論》，覺得有一句話特別好，第一次讀就背了下來，時刻提醒自己要端正起來。
它是這麼說的：
背者胸中之府，背曲肩隨，府將壞矣。
臟腑的健康狀態，和背是否端正有着非常重要的關係。背如果不直，臟腑內的臟器也會壞掉的。人看起來是胖是瘦有時候並不決定美，別超重，健康就行。擁有很好看的骨架，丰韻有丰韻的美，清瘦有清瘦的美。
設計師伊夫聖羅蘭說：
優雅不在服飾，而在神情中。
什麼能體現一個人的神情呢?除了眼睛，就是骨架了。有好的骨架，並不難，姿勢對了，足夠動人。
這需要我們練習軀幹的站姿。要點在於平衡和中正。
讓我們來看一下正確運用了軀幹的站姿，大家可以在鏡子面前用這張圖觀照一下自己。
身體不平衡，簡單的說是左右不對稱，比如有蹺二郎腿，或者曾經受傷，容易多用另一側的腿，但康復之後也沒有恢復平衡，均勻地使用兩條腿。不中正很好理解，就是歪的。身體歪斜，會令一些身體器官和骨骼承受更大的壓力，長此以往，容易造成損傷。
大家除了平時注意平衡和中正外，還可以進行將重心置於丹田的訓練。
方法是：
①感知到胸口的存在
雙腳微微分開，夾緊肩胛骨筆直站立。
②將感知向下轉移到丹田
將位於胸口的感知向下轉移到丹田。覺得難以做的人可以先用手指指着胸口，然後再指着丹田，這樣就容易感知到了。
也可以請朋友兩人一組互相檢查，感受重心的不同體驗。這樣去感受丹田的重心，把身體重心往下移，走路會很平穩輕鬆。更容易保持平衡和中正。
這樣不僅儀態端莊，而且還很節省力氣。無論做什麼，用到軀幹的力量，而不僅僅是四肢和腰部，都能更好地平衡身體，和保護骨骼臟器。
要注意以下情況也要中正哦!
還可以經常練習這個動作，不但有利於找到自己的重心，更瞭解自己的身體，保持中正。還能加強血液循環。看似簡單，其實挺累，塑形也是可以的。
身體直立，用雙腳的腳尖支撐自己身體的重心，身體儘量保持平衡，雙手在兩側平舉，手掌張開，五指儘可能地用力伸展，然後再用力握拳。站立5分鐘，雙手反覆展握配合。指甲長的人最好將指甲剪短磨平，以免掐傷自己的手掌心。
那到底怎麼走路呢?站好了，坐好了，走路就是把這種狀態動態化。請一定不要心急，先站好，再坐好，已經很美啦。
如果你有更高的追求，可以閱讀《走路健身法》，這裏面頂級教練會教你通過走路的方式變得更瘦更健康。雖然要點很多，但和站、坐原則一樣，就是要平衡中正，走得輕盈又平穩。
我覺得美這個東西，不在於化妝品和衣服，還是要內求。內求也不是玄學，真善美什麼的說起來都很抽象，內求，是讓身體好看，不在於化妝品和衣服。咱們從皮膚和骨架子開始吧。
先練骨架子，皮膚不要急，骨架子平衡了，臟腑氣血通暢，皮膚會更好的。若是先從皮膚入手，骨架子歪七扭八，依然阻撓氣血通暢，反倒不美。
咱們慢慢修吧，修來一副好骨皮。
