亞健康是我們很多人都有的，每天對着電腦對我們的身體傷害其實還是蠻大的，所以調理好身體至關重要，那麼中醫上面有什麼方法幫助我們調理呢?中醫方法用得好，幫助我們掃除這些障礙。
亞健康如何調理
肩頸疼痛按摩三個穴位
風池穴
風池穴在頸後髮際的兩側凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。揉壓風池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等症狀。
足三裏穴
足三裏穴在小腿外側，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬痠疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三裏穴，得到一定的調整。
合谷穴
用一隻手的拇指第一個關節橫紋，對準另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
久盯電腦屏幕用眼過度
辦公一族用電腦比較多，一直會盯着屏幕，很多人眼睛痠痛、疲勞的情況下會自行點眼藥水，建議大家好到專科醫院檢查並謹遵醫囑，不要自行使用眼藥水，對於沒有器質性眼病的白領辦公一族則可以服用杞菊地黃丸達到益腎明目的效果。
電腦輻射對皮膚產生困擾
長時間坐在電腦面前，白領辦公一族易出現各種痘痘、痤瘡等皮膚問題，建議大家要保持心情舒暢;飲食要注意避免油膩辛辣食物;保持大便通暢;避免使用成分不明的化妝品;好根據自己的體質，以內養外，注意調理自己身體。
改變自己的生活方式
首先要有規律的作息時間，11點之前好能上牀睡覺，白領們每天要保證7小時的睡眠時間。一日三餐的飲食要定時，大家一定要每天吃早餐，早餐對保障人體健康、維持體能、提高學習和工作效率至關重要。
不吃早飯容易引發膽囊炎、膽囊結石等問題，男性好戒菸戒酒，女性避免辛辣油膩的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的體力活。現在白領普遍工作壓力增大，還需及時進行舒緩壓力的自我調節，並且避免過度疲勞。
電腦的輻射可能我們沒有感覺但是日積月累下來就會有反應的，所以我們一定要注意調理的，不然可能會出現所謂的職業病，所以我們還是不能忽視電腦給我們帶來的傷害，具體的傷害有哪些呢?
電腦族養生
白領常對電腦有五種痛
眼痛
電腦視覺綜合症。看電腦時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、屏幕亮度對比度太高等原因導致的“電腦視覺綜合症”。該病具體症狀包括眼睛疲勞、乾澀、視力模糊和頭痛等。
如果治療不及時，則容易導致遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。專家建議，儘量避免電腦屏幕反光，定時休息遠眺，避免空調電風扇對着眼睛吹，防止眼部乾燥。另外，室內照明也應適宜。
手痛
腕管綜合症。整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合症(也稱“鼠標手”)，該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發炎之外，其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。
建議，坐在桌邊就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運動可刺激手、手腕和前臂血液循環，有效降低腕管綜合徵危險。將毛巾捲起，墊在手腕下，有助於緩解使用鼠標時手臂的壓力。
腰痛
椎間盤突出。除了久坐，使用電腦時過於前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的機率。若不及時治療，就很容易發展爲慢性腰背痛。特別是前傾接近45度，這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力，增加嚴重腰背疼痛的危險。
建議，長時間坐着的人羣應該隔一小段時間就起來走動一會，儘量多走走，這樣有助於促進血液循環，儘量保持坐姿端正，或者在椅子後加個靠背，這樣有助於緩解腰部的壓力。
頸椎痛
電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。
心痛
心腦血管疾病。一項近期研究發現，久坐的生活方式不利全身血液循環，還可能會增加下肢動脈血栓和深靜脈血栓的危險，一旦血栓脫落易導致心臟病和腦卒中危險。專家建議，爲了減少久坐時間，打電話、開會或吃午飯等時間好站立。設定電腦屏保，定時走動。
結語：文章給我們詳細介紹了電腦族日常可能面對的問題，我們應該要積極地解決，中醫介紹的方法能幫助我們很好地解決所有的問題，希望以上介紹的知識能幫助我們更好地緩解亞健康問題。
