愛乾淨的人會經常洗澡，洗澡不僅能消除疲勞，還能舒緩血液，排解壓力，不僅讓人更加健康，還可以讓情緒冷靜下來。那麼洗澡有什麼講究嗎？
美國認證睡眠科學博士比爾·費舍表示,睡前半小時至一小時洗澡是助眠利器,失眠症等睡眠障礙患者應選擇晚上洗澡。具體來說,睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之後再自然降低,讓人體更好地進入睡眠模式,增強睡意,緩解失眠。
美國精神病學專家雅各布·辛德勒表示,對於工作忙碌、強度大的人羣來說,早上洗澡更有必要。研究表明,早上洗澡提神醒腦,讓人精神振奮、自信倍增,爲迎接新的一天做好充分準備。
美國貝爾皮膚研究所博士安娜·古安徹表示,從皮膚的角度看,早上洗澡和晚上洗澡區別並不大。不過,對於過敏症和哮喘患者,睡前洗澡是更理想的選擇,因爲淋浴可以去除頭髮和皮膚上的灰塵、花粉等過敏原。
對於髮絲較細或油性頭髮的人羣,早上洗頭更好。如果晚上洗髮,一夜過後,頭髮就不再蓬鬆飄逸。而對於頭髮濃密的人,洗澡時間沒有任何限制。專家提醒,無論何種髮質,都沒必要天天洗頭,否則易損傷頭皮及頭髮。
這裏要注意一點，洗澡記得把頭髮吹乾，潮溼的環境會助長頭皮屑和炎症。
