自古以來，女性對於自己的容貌就非常得在乎，沒有女人不愛美。如何養顏、駐顏成了女性極其關心的話題。但是，出現黃臉婆的稱呼，往往讓女性憂傷不已。正確的護膚、美容養顏非常重要，這個時候，不妨通過飲食完成。那麼吃什麼好呢?
檸檬
作爲常見的水果，很多女性會在喝水的時候加入一片檸檬片，堅持飲用，效果還真不錯。
檸檬有維生素C倉庫的美譽，其中的維生素C含量驚人，能夠起到護膚、抗氧化的作用，對美白皮膚、祛斑非常有效。
可能很多人接受不了檸檬的酸味，的確要是把檸檬當成橘子那樣食用，很多人可能接受不了。但正是在果酸的作用下，對軟化角質層、去除死皮更加好，不斷的促進皮膚代謝。
獼猴桃
說到維生素C含量高的食物，怎麼可能少得了獼猴桃。
獼猴桃中的維生素C是公認的含量多。對提高皮膚的抗衰老非常好。另外，在獼猴桃中還有較多的維生素E，也能起到抗氧化的作用，增強了皮膚抗衰老能力，對滋養皮膚、淡化皺紋有驚人的效果。
草莓
要說春天好的水果是什麼，草莓無疑是衆口一致的食物。富含豐富維生素A的草莓，具有較強的修復肌膚作用，能夠加快老化細胞，增強新細胞的出現。
另外，通過食用草莓還可以避免色素沉着，對滋潤皮膚會更好。
蘆筍
說到蘆筍，大家可能會說蘆筍中的硒元素含量較高，能夠起到抗癌、防癌的作用。
其實硒元素還具有抗氧化的能力，起到抗衰老的作用，使得皮膚更加白皙。
蜂蜜
對於女性來說，在喝水的時候加入一勺蜂蜜，把蜂蜜水喝下，也有非常好的功效。
蜂蜜水能加快體內的循環代謝，對減少黑色素沉澱非常好，避免了皮膚變得暗黃。使得皮膚保持細嫩、白皙。
薏米
影響到皮膚好壞，還可能與溼氣有關。在生活中溼氣無處不在，正確的祛溼、除溼顯得尤爲重要。
薏米具有利水消腫、健脾祛溼的功效，能夠把體內的溼熱排出，起到調節內環境的作用。溼氣被去除了，熱毒得到排出，皮膚自然會變好很多。
通過上文的介紹，你知道該如何通過正確的食物來保護皮膚了嗎？如果你正感覺皮膚變得很糟糕，不妨通過食用這些食物，內外都能得到調理，極大地改善皮膚，增強魅力，這無疑是非常好的事情。
