老人喜歡跳舞，是一件非常有意思的活動，很多老年人表示這種表演會讓他們身心愉悅，並且這種方式不僅可以表達自我還可以保持健康，比待在屋子裏看電視好多了。
中心主任、經驗豐富的舞蹈教練泰斯介紹,當退休夫婦和老年單身人士報名參加舞會時,她聽到最多的原因是:“我厭倦了健身房,想找一些有趣的鍛鍊方式。”老人剛學舞蹈時可能感覺身體不適,需不時地坐下來休息休息。1個月之後,這些學員就會有足夠的耐力堅持整個舞蹈教學過程,這種進步非常可喜。
美國新澤西州羅斯曼骨科研究所理療康復專家法爾肯表示,跳舞可緩解衰老進程,給老人帶來真正的健康益處。跳交際舞是充分利用自身體重的一種有效鍛鍊方式;華爾茲有利於老人的心血管健康。法爾肯還強調,舞者必須保持的不同姿勢對鍛鍊核心肌肉羣至關重要。美國《老年病學與老年醫學檔案》雜誌刊登一項研究發現,參加舞蹈訓練的體弱老人比對照組老人平衡能力更強,摔倒次數更少。
美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登一項研究表示,舞蹈是唯一可降低老年癡呆症風險的身體活動。此外,老人練習舞蹈還是音樂療法和社交療法的完美結合,有助於觸發身體釋放更多的激素內啡肽,使人感覺更快樂。
跳舞讓人開心，這種效果會持續很長一段時間，效果比按摩還強。
