溼氣重的朋友如何護理身體，哪些方法可以更好的護理自己的身體呢，生活中有很多人都由於各種原因而導致體內溼氣過重，去除溼氣的方法有很多種。按摩也是可以幫助去除溼氣的，怎麼做呢?小編給大家講講溼氣重按摩哪裏、喝什麼茶去溼氣以及吃什麼去溼氣。
溼氣重按摩哪裏
溼氣重按摩極泉穴
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，少一天兩次，以疏通經絡，起到調理睡眠和解決心臟不適的問題。
極泉穴取穴：極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處(腋窩深處)。
在按摩極泉穴的時候，一定要注意用力均勻，開始的時候，可以適當的輕緩，到後面再慢慢加力。
溼氣重按摩委中穴
膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裏不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。
委中穴取穴：採用俯臥的取穴姿勢，委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋裏側中央。
溼氣重按摩承山穴
承山穴是有效的祛除人體溼氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因爲承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。
承山穴取穴：稍稍用力踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即爲承山穴。
溼氣重按摩足三裏穴
足三裏穴作爲健脾胃的第一要穴，足三裏穴對所有消化系統疾病均有效果，除溼自然也少不了它。按摩足三裏穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風化溼、扶正祛邪。
足三裏穴取穴：足三裏位於小腿前外側，距脛骨前緣一橫指處。
去溼氣的時候可以按摩以上這些穴位，溼氣重的話，喝什麼茶呢?小編給大家推薦幾款。
喝什麼茶去溼氣
菊花山楂茶
食材：菊花5克，山楂和金銀花各5克。
做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之後放到溫熱的時候飲用。
功效：對於肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯的改善功效，經常喝可以有效去除身體內的溼氣。
五花茶
食材：金銀花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、雞蛋花15克、木棉花15克、鮮土茯苓50克、苡米50克。
做法：把以上準備好的材料洗淨，需要注意的是鮮土茯苓宜斬成細塊狀，然後再加入適量的水，煎煮30分鐘就可飲用，在飲用時可以根據人個口味加入適量冰糖調味。
功效：五花茶選用的都是清熱、解暑、利溼功效的花，再加上利溼、解毒、利關節的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，有很好的利溼效果。
菊花蜜飲
食材：菊花100克。
做法：取適量菊花，再加入40毫升的水，之後煮沸，轉爲小火熬煮一小會兒，之後保溫半個小時，將菊花殘渣過濾掉，之後放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫熱的時候飲用。
功效：堅持服用可以起到非常不錯的養肝明目、生津止渴的功效，還可以清心、潤腸哦。
日常有很多排毒去溼的食物，小編整理了幾款去溼效果較好的食物，一起看一下吧。
吃什麼去溼氣
1、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、扁豆
具有健脾和中，消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
3、田螺
有清熱利溼、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
4、苡仁
有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
結語：去溼的方法一般都有哪些呢，本文的介紹各位都是需要多注意瞭解的。溼氣重怎麼去除我們每個人都應該關注的事情，尤其是在感覺自己體內溼氣過重的時候，去溼必不可免。若是溼氣重的話，可以通過按摩穴位以及吃些去溼的食物和茶飲。但是要注意的是，在按摩的時候，手法一定要正確，找準位置是關鍵。
