大家都知道小孩子從小就要保證體內的微量元素不能缺少，有時在體驗的時候還要抽血化驗體內是否缺少微量元素，如果少了是一定要補充的，否則對他們身體發育會受到一定的影響。大人也是一樣，體內不能缺少微量元素，可是有很多人會忽略微量元素的重要性，缺鈣大家都知道會造成骨質疏鬆，那麼缺鉀會造成什麼壞情況呢？缺鉀又該吃什麼來補充呢？
缺鉀吃什麼
我們身體裏面的鉀元素，主要是存在於我們的身體細胞內，鉀元素和鈉元素一起能夠維持體內的酸鹼平衡，並且還能夠保持我們的肌肉、神經等等的正常運行，尤其是心肌的正常運行，由此可知，鉀元素對身體非常重要。
因此，如果您的身體出現了缺鉀的情況，那麼，您就應該及時的補充，這樣的話才能夠保證身體的健康，那麼，缺鉀吃什麼才能夠補充呢，關於補充鉀元素的食物，其實生活中常見，下面我們就一起來看看，缺鉀吃什麼。
紫菜
我們都知道，紫菜是營養非常豐富的食物，而紫菜中含有的鉀元素也是非常多的，在一百克的紫菜中含有一千七百九十六毫克的鉀元素，那麼，足以證明紫菜的鉀元素是非常之高的，也對我們的健康是有幫助的哦！
沒有胃口，不妨做些紫菜蛋湯。紫菜切成絲，溫水浸泡後洗去殘留的沙子和雜質，將水煮沸後加入紫菜、雞精，紫菜本身是鹹的，建議不要放鹽。煮沸後，打入雞蛋，放少許蔬菜出鍋。
豆腐皮
每100克豆腐皮含877毫克的鉀。此外，蛋白質、氨基酸含量也很高，孩子經常吃能提高免疫能力，促進身心發展。
老年人長期食用豆腐皮能延年益壽。豆腐皮容易消化、吸收快，可謂老少皆宜。無論是涼拌、炒食、燉食都可以。
大豆
現代醫學研究表明，大豆中含有豐富的鉀，每100克大豆中含鉀含量高達1503毫克，比大部分蔬菜、水果的含鉀量都要高。
煮毛豆
每100克毛豆中含鉀478毫克。煮毛豆是很多人的最愛。在煮毛豆的時候有一個小竅門，加入花椒大料、蔥姜，直接放在鍋裏煮，先不加鹽，讓毛豆保持鮮亮的綠色，能增強食慾。吃的時候加入鹽攪拌均勻即可。還可以用去皮的毛豆粒炒肉丁。
總結：現在大家知道缺鉀可以吃哪些食物來補充了吧。其實上面提到的這四種食物在身邊都非常常見，價格也不昂貴，隨時隨地都可以吃到的，所以大家在平時做飯的時候可以買點回來補補，特別是針對肌肉痠痛、心肌不好的人非常有幫助的。身體只要有一方面出現了異常都會影響整個身體健康，所以大家不要再小看微量元素啦，趕緊補起來吧！
