身體水腫怎麼辦呢,這些可是我們都需要多瞭解的,很多時候,我們對自己的身體也是要多瞭解的。有些小仙女總是抱怨自己的水腫身材不好減肥,其實是沒有找對消水腫的辦法。對於水腫型肥胖來說,飲食是最好的消水腫良藥。所以想要減肥的小仙女還是得從吃的下手。
那麼消水腫減肥吃什麼好呢?不妨試試下面爲小仙女們推薦的幾款消水腫的食物吧。
消水腫的素食
1、黃瓜皮
大家都知道,黃瓜是很好的美容食品,不僅能美白瘦身,還能補水。但是對於水腫型的小仙女來說,是不太適合吃黃瓜的。但是黃瓜皮對於消水腫卻有奇效,因爲它本身含有的異皮苷有很好的利尿作用,是針對急性腎炎和膀胱炎的應急藥。
那麼怎麼吃黃瓜皮呢?很簡單,將黃瓜皮洗乾淨後,加醋、醬油、蒜泥和辣椒涼拌。不僅美味下飯,還能消水腫。
2、冬瓜皮
冬瓜是有名的利尿消腫蔬菜,它本身含有的維生素和纖維素可以有效促進腸胃蠕動,排出腸道毒素。對胃、腸和肺部都有很好的養生功效。而它最能消除水腫的部位在皮部,所以在做冬瓜湯時,一定要連皮一起煮了。
如果你不想這麼做,那麼可以選擇把冬瓜皮獨自取出,加水熬成冬瓜水,加鹽巴後即可飲用。這樣消水腫的效果更好。
3、玉米鬚
玉米鬚的味道甘甜,性平,是降血壓的佳品,同時還有很好的消腫利尿功效。挑選有光澤、柔軟的玉米鬚煮水喝,對於消除水腫非常有幫助。
消水腫的食療方
1、冬瓜瘦肉粥:養胃消水腫
材料:冬瓜一個,豬肉一塊,大米60克。
做法:將豬肉切成肉末,加鹽和澱粉攪拌均勻;冬瓜去皮切塊;米淘乾淨,鍋內備好水。將水燒開後,放入大米熬煮20分鐘,然後下肉末繼續煮,最後下冬瓜,熬煮10分鐘後起鍋。
功效:這款粥品有養胃生津和清胃火的功效。而冬瓜本身是消水腫的好食品,所以對於瘦身排毒有特別好的功效。
2、鮮葵粥:利水通便
材料:鮮葵菜100克,大米60克。
做法:將葵菜洗乾淨後切成絲,米淘乾淨後入鍋。先把白粥熬好,然後加入葵菜繼續煮10分鐘,加鹽,關火出鍋。
功效:這款粥品是減肥界新品,味道鮮美,減肥效果好。而且它對於便祕有很好的療效,不僅利水消腫,還能趕走煩人的腸道垃圾。
結語:各位都得多吃點這些食物了,我們要多注意護理身體了。對於水腫型肥胖來說,最主要的就是管住嘴,吃對東西。只要你吃多食物,甩開水腫體質,那是分分鐘的事情。有這方面困擾的小仙女們,趕緊試試吧。
