打哈欠是比較正常的一種現象，而且還會傳染，看到一個人打哈欠，然而自己也會跟着打哈欠，這是特別的奇怪的現象了。人體打一次哈欠大約維持幾秒鐘，這時使人閉目耳塞，哈欠用力重的人，會上身肌肉繃緊，哈欠輕一些則會盡力展開四肢，神經、肌肉、氣血就會在哈氣作用下，完全得到舒展和放鬆。大家知道經常打哈欠的原因有哪些嗎，總打哈欠怎麼辦呢，感興趣的朋友來了解一下吧。
經常打哈欠的原因
1、腦部缺氧
有人認爲打哈欠是腦缺氧的表現，人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。
緊張的學習過程，人體神經系統消耗較多的能量，產生大量的二氧化碳。平靜呼吸不能把體內二氧化碳及時排出體外，過多的二氧化碳積累在體內，就會引起胸腔沉悶，身體各器官有疲勞感。由於血液中二氧化碳高於正常水平，就會刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運動，那就是打哈欠。
2、疲勞缺覺
人睏乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。
當人體睡眠不足或勞累過度時，會接二連三地打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經疲勞，要我們趕快睡覺，得到休息。早晨起牀後往往也哈欠不止，這可以促進大腦皮層的各個功能區由抑制狀態轉變爲興奮狀態，以使大腦皮層進行正常的工作。
3、環境降溫
奧地利維也納大學與美國研究團隊指出，打哈欠會增加腦部血流量，但目的是降溫，增加運作效率，而非增加腦部的供氧。
研究人員發現，打哈欠與環境溫度的關係最大。尤其是在20℃左右時，最容易打哈欠。如果外部環境太冷，大腦不需要藉助打哈欠來降溫。如果溫度太高(如37℃左右)，打哈欠降溫效果不大，身體自然會減少打哈欠。
4、血管健康
但有一派觀點認爲，哈欠異常多與血管健康情況有關。例如，血壓患者可能打哈欠特別多，血壓高、血管出現病變、大腦血流量減少，都容易打哈欠。
高血壓或動脈硬化患者，因血管壁彈性降低，流到大腦的血流量減少，會經常打哈欠，來讓腦細胞供血情況改善。因此，頻繁打哈欠可能是腦部供血不暢的前兆，應儘快就醫。
總打哈欠怎麼辦
經常打哈欠的原因之一是晚上睡眠質量不好，導致白天勞累過度，打哈欠。這個時候，你應該選擇一個時段，去運動一個小時左右，你會發現，晚上睡眠好，第二天就不會打哈欠了。
經常打哈欠是因爲精神狀態不好，工作沒重心，這個時候，應該花點時間去計劃一下你的日程。
經常打哈欠，是因爲黑白顛倒。很多同志都喜歡夜晚玩手機到一兩點。要改掉這個毛病，調整好自己的作息時間。
經常打哈欠，沒關係，注重養生也不錯，女生的話經常泡些花茶喝喝，男生就可以泡綠茶，但是儘量不要喝濃茶，喝淡淡的茶會讓你精神好，又不會影響你睡眠。
經常打哈欠也可能是你心態不好，生活態度不積極，人生在世，應該天天充滿正能量，調整好心態，什麼都好了。
總打哈欠是病嗎
1、提示可能有高血脂。前面分析過人之所以打哈欠是因爲大腦供血供氧不足，如果持續的打哈欠，說明大腦嚴重的供氧不足，血脂升高會導致血液中的垃圾增多，會導致官腔變窄，血流緩慢，因此，會引起大腦的供血供氧不足，這樣就會頻繁的打哈欠。
2、提示可能有頸椎病。頸椎是身體的一個重要的器官，因爲是連接大腦於軀幹的重要環節，所有的神經都是通過頸椎到軀幹的，因此，如果頸椎出問題，就會直接影響神經的傳到，同樣腦部的血管供血也全部是從心臟經過頸椎動脈送到大腦的，頸椎病就是各種原因導致的頸椎增生導致椎管狹窄，會導致大腦的供血、供氧不足，而會經常的打哈欠。
3、提示可能存在心血管疾病。心臟是負責供給全身及大腦的血液，如果心臟出現問題，比如冠心病、心肌炎症、瓣膜病等，就會導致心臟的射血功能下降，同樣會引起大腦的缺血缺氧，也會不斷的打哈欠。
4、過度用腦。當人在過度用腦的時候，會導致腦細胞的大量死亡，如果不能及時補充能量的話，大腦的細胞就會處於非常疲勞的狀態，人也會處於疲勞的狀態，這個時候就會不斷的打哈欠。
5、室內缺氧。如果在一個缺氧的環境下呆的過久，也會打哈欠，因爲室內的氧氣不足，那進入大腦的氧氣就缺乏，大腦缺氧就會打哈欠。
結語：打哈欠的原因大家也都知道了，肯定不是病，這是一種比較常見的生理現象，所以，大家不要太擔心了。如果還是不放心的話，可以去醫院詢問一下醫生。打哈欠真的是很正常的現象，尤其是身體疲勞的時候，爲了增加腦部的缺氧，會經常性的哈欠連天。這就是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧。在辦公室裏如何室內缺氧的話，要多通風了，到室外溜達一圈也是可以的，但是，不要影響到他人就好。
