秋涼來襲，人還沒反應過來，身體就已經感冒了。感冒通常都會伴隨咳嗽，不過感冒要比咳嗽好得快，止咳是個難題。長久咳嗽會影響休息，還可能引發喉嚨腫痛等問題，所以止咳刻不容緩，下面教大家食療加按摩兩種方法，讓咳嗽好得更快些。
秋咳的健康食療法：
1、蜂蜜白蘿蔔：主要針對的是風寒咳嗽，咳嗽聲重，痰稀的寶寶，對氣喘也有很好的效果。
白蘿蔔性涼，可以理氣化痰，生津止咳，還可以緩解咳嗽，補腎益氣。白蘿蔔雖屬一種蔬菜，但是可以輔助治療很多疾病，很有藥用價值。蜂蜜，具有潤肺止咳、潤腸燥、解毒等功效，白蘿蔔蜂蜜搭配起來，對付咳嗽的療效相當的好！
做法：白蘿蔔一根，洗淨切成一釐米小塊，加入5湯勺蜂蜜，攪拌均勻，醃製兩小時左右，蜂蜜蘿蔔混合醃製出的湯倒出一大湯勺，用水稀釋，蜂蜜蘿蔔湯跟水的比例是1：3，每天飲用4-5次，次日咳嗽症狀就有所緩解，這個方法同樣適用於兒童。
2、冰糖雪梨：適合肺火旺盛引起的咳嗽反覆
雪梨本身就有生津潤燥、清熱化痰的效果，特別適合秋天吃。加上冰糖又是一道止咳藥膳。口感極佳，老少皆宜，它不僅可以緩解咳嗽，還是一道可口的水果罐頭有沒有！
做法：雪梨去皮，切成兩釐米左右小塊，加入適量冰糖，適量水（水位沒過雪梨塊就剛剛好），大火煮開轉小火再煮10分鐘即可。放涼，每天吃3次，兩天就見效果。一般小孩子咳嗽週期長，所以要循序漸進的吃一段時間，效果更佳！
3、烤橘子：適合風寒感冒引起咳嗽痰多症狀
橘子是日常生活中比較常見的水果，它維C含量特別高，常吃能可以增強人體抵抗力，不僅營養價值高，還有藥用價值。
做法：帶皮普通橘子（砂糖橘也可），洗淨開水中泡5分鐘，用乾布擦乾，放平底鍋中，中火兩面煎至橘皮微糊的程度就可以了。早中晚飯後，各吃一個烤橘子，一定要帶皮一塊吃。吃烤橘子能鎮咳化痰，這隻要還是橘皮發揮的作用。烤橘子不影響味道又對治療風寒咳嗽很有效果。
按摩止咳法
列缺
位置：兩隻手的虎口部分交叉，一隻手去觸碰另一隻手的橈骨莖突，食指尖到達的凹陷部位就是列缺穴。
功效：止咳、治喘，緩解支氣管擴張咳血癥狀。
做法：用一隻手的拇指用力的按住列缺穴，逐漸用力，捻壓列缺穴。
膻中穴
位置：兩乳頭連線的中間部位
功效：對呼吸困難、咳嗽、咳喘、胸部疼痛等效果顯著。
做法：仰臥，用拇指或者中指按住穴位，另外4個指頭可握成空拳，在穴位部分揉動。
大椎穴
位置：低頭之後最突出的骨頭下方凹陷部位。
功效：呼吸疾病的嗓子癢、咳嗽不止有效。
做法：把食指和中指併攏，用指腹輕輕按揉，每次15分鐘，每天2-3次。
肺俞穴
位置：第三胸椎棘突旁開1.5寸（如果不清楚，可以通過人體背部穴位圖去看）
功效：主要治療肺經疾病、呼吸道疾病，按摩可以止痰、止咳、平喘。
做法：這需要家人的幫助。患者端正做好，全身放鬆，家人確定好穴位之後，將手握成空心拳，然後輕輕敲擊穴位，堅持15-30分鐘，然後鬆拳，用手掌拍肺俞穴的位置5-10分鐘，能夠減輕咳嗽。
秋季氣溫變化大，一不小心就會感冒，大家要做好保暖哦。如果咳嗽不止，可以試試以上介紹的方法，幫你擺脫痛苦。
