夏天炎熱，這麼高的溫度怎樣瞬間得到一絲絲的涼爽呢？不錯，吃一個冰棍就好。冰棍是夏季很受歡迎的一種冷飲食物，它的口味多樣，味道香甜可口，口感清涼，深受人們的喜歡。那麼冰棍吃多了會怎麼樣呢？一般情況下，冰棍是冷飲食品，是不能過多食用的，不然會容易刺激腸胃，引起身體不適，不利於身體健康。那麼冰棍吃多了有什麼壞處呢？下面讓我們具體來看看吧！
冰棍吃多了會怎麼樣？
1、容易長胖
冰棒的主要原料是果汁、牛奶，這些原料中含有較多的糖分，如果食用冰棒的量比較多的話，攝入的糖分就比較多，糖分沒有完全消化，容易在體內堆積，進而在體內轉化成脂肪，造成身體的肥胖。
2、損傷牙齒
冰棒是一種寒涼的食品，冰棒溫度一般在0℃左右，口腔的正常溫度是36.3－37.2℃，冰棒與口腔之間有極大的溫度差，冰棒直接接觸牙齒，可能會讓牙齒有一點點受涼，如果食用過多的冰棒的話，還會對牙齒有一定程度的損傷，造成牙疼、牙痛等身體不適問題，不利於口腔的健康。
3、損傷脾胃
冰棒是一種冷凍食品，溫度比較低，而人體直腸的正常溫度是37.5℃，食用冰棒過多的話，可能會加重體內的寒氣，還會損傷胃黏膜，對脾胃有一定的損害作用，嚴重的還會造成胃寒，影響身體健康，脾胃功能差者最好是不要吃冰棒或者是少吃，以免吃多了冰棒，身體出現問題。
4、腹痛腹瀉
雖然冰棒有消除暑熱的作用，適合在夏季食用，但是冰棒屬於寒涼的食品，寒涼食品進入人體後，對腸道有一定的刺激作用，食用過多很容易就會引起人肚子不舒服，出現腹痛、腹瀉的情況。
冰棍一天吃多少合適？
一天最多吃一個冰棒就夠了，冰冷的東西儘量少吃。
最好不要超過3個。一個鮮奶雪糕的熱量大約200-400大卡相當於一碗大米飯。吃得過多會容易肥胖。對身體也不好。而且要注意時間。吃過多冷飲就可能引起胃痛、腹瀉、消化不良等症狀。空腹不要吃，會刺激胃黏膜，導致胃炎；剛吃飽飯也不能吃，則會造成胃內環境紊亂，影響消化。
吃冰棍的注意事項：
食不過量
冰棒吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物中營養成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。
劇烈運動後不宜吃大量冰棒
人在劇烈運動後，會導致體溫升高、咽部充血。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冰棒的刺激，就會出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽以及其它病症。
選擇食用新鮮衛生的冰棒
低溫條件下有些細菌仍能存活，因此選擇冰棒應儘量選擇有品牌的，儘量不要吃那些沒有品牌的小作坊裏製作的冰棒，規範的生產工藝和過硬的環境條件可以最大限度的保證食品的安全衛生。同時食用冷飲要注意新鮮。
單獨貯存避免交叉污染
夏季一般家庭都是批發一些喜歡的冰棒貯存在冰箱冷凍室內，由於冷凍室空間有限，所以可能會和其他食物存在一起，而冷凍食品一般多以生的動物性食品、外購的半成品居多，貯存前不會進行清洗等處理，本身就攜帶大量的細菌，而且冷凍貯存的時間一般會長一些，也會導致一些嗜冷菌的繁殖，這樣就會存在安全隱患，所以建議直接入口的食品單獨存放，不要混放。最好現吃先買，不要儲存過多。
中暑後能吃冰棍嗎？
中暑後不能吃冰。
雖然中暑是體內熱量過高無法正常排出，體溫調節出現故障而導致的，但是中暑的時候千萬不要吃冰的來降溫，因爲冰凍食品並不會幫助身體調節體溫，反而會刺激腸胃，加重噁心嘔吐的症狀，而且冰凍食品吃了之後，會在體內產生更多的熱量，這就像你洗熱水澡的時候雖然熱，但是洗完之後會感覺涼快，而洗冷水澡的時候感覺涼爽，但是之後卻會感覺更熱，同樣的道理，因此中暑之後切忌吃冰凍的東西。
中暑後不能吃什麼？
1、忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2、忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
3、忌單純進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
預防中暑吃什麼好？
1.富含維生素食物。在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果。
2.富含蛋白質食物。夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品。
3.多喝湯。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
4.多飲茶。研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
5.多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6.多吃青菜。天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
結語：好了，到這裏就是今天小編和大家一起討論到的關於夏天很經常吃到的冰棍的相關問題了，現在大家是不是知道了冰棍吃多了確實能夠危害我們的身體，因此要注意適量。另外，夏天炎熱大家還有是要多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
