夏季天氣悶熱，造成我們身體溼氣重的原因有很多，比如我們常常在夏天爲了解暑喝冰鎮飲料、吃冰鎮西瓜等等涼性食品，雖然一時間解了熱暑，但其實給我們的身體埋下了很大的隱患，造成我們體內溼氣太重又不能及時排除出去，就會對我們的身體健康產生潛移默化的影響，那麼在夏季我們女人應該怎麼祛除溼氣呢?
一、女人溼氣太重怎麼祛溼?
1、汗蒸祛溼
蒸可以消除身體裏面的大量水分。在蒸的過程中，它能徹底打開身體的毛孔。隨着溫度的升高，身體會出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我們體內的水分。
2、食療祛溼
食療不僅可以去溼還可以清熱，在生活飲食中可以多吃一些溼氣、解毒、消腫、利尿的食物，可以起到良好的排溼效果，但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛溼效果的食物包括：胡蘿蔔、蓮子、薏仁。
3、泡腳祛溼
每天晚上，浸泡雙腳也可以去除身體中的多餘水分，只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫溼氣，可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳，效果也是非常不錯的。祛溼暖宮的效果更佳。
二、祛溼的食物有哪些?
1、紅豆
許多人知道夏天喝綠豆水可以很好的敗火，紅豆也是夏天的最佳食物，用於排溼和解毒。紅豆營養豐富，可以增加腸蠕動，減少便祕的情況，促進人體新陳代謝。
2、地瓜
烹調地瓜或土豆味道特別香，而且還具有解毒排溼，促進胃腸動力，排便的神奇作用。如果地瓜和小米一起煮沸服用排溼的效果會更好。
3、薏仁
薏仁它是許多女性喜愛的食物，也是天然的保養品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促進體內的血液循環，還有水的代謝，能改善水腫的體質。
4、燕麥
燕麥是一種很好的解毒排溼作用的食物。具有潤腸通便、胃腸蠕動的功能，可直接與牛奶一同煮熟食用，可減輕體重和美白皮膚的作用。
5、小米
小米少量的輕度纖維，易於消化，不刺激胃腸。它具有解毒、清熱、利尿的功效，在生活中可以多吃一些小米粥和小米飯，具有很好的祛溼、解毒、養顏的作用。
6、冬瓜
冬瓜不僅可以很好的祛溼，還可以消除身上的水腫。清熱排溼，生精止渴，夏天可以喝一點冬瓜湯，兼具內外滋養功能。
上面這些祛除溼氣的食物都是經過驗證有效的，我們可以把它們加入我們日常的飲食當中，稍加料理就會變成夏季一道美味的飯菜，祛除溼氣也不是一蹴而就的，需要我們滲入到日常生活當中去，比如我們可以堅持每天用熱水泡腳，讓溼氣從腳底跑出去，還能放鬆一天疲憊的身體呢。
